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我们应当换一个维度来看世界；应当出离自己来看人生，看自己现在过的日子，看自己在想什么。
出离是我们需要的能力和智慧。
我们往往生气而不自知，因此会继续生气。如果觉察到自己在生气，就比较容易平静下来。
正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。当你陷入自己的情绪中，就看不到自己的情绪；当你在一种“境”里面出不来，就看不清楚这个“境”。
但是，当你看向别人的时候，就会比较淡定从容。这是因为你在“观”，带着一份觉察和觉知在解读。
当你在观情绪的时候，就觉察到了它；如果你去解读它，就不会再被它所影响。
当你去观、去觉察、去觉知的时候，你是站在外面的。如果你能像观他者一样观自己，就站到了自己的外面，也就做到了出离。