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想要提升自己觉察、觉知的能力，提升自己的悟性，平时就要注意在这方面多加锻炼，让自己的内心保持一种清静的状态。
一旦体察到自己产生了某种不良情绪，或者升起了某个念头，就要觉察而知止，马上停止这种杂念。这就叫“念起不随，回头是岸”。
所以，发现自己起念头了，就要马上放下这个念头；发现自己在妄想，就要马上从这种想法中抽离；发现自己执着了，就要放下执念，想想是不是还有别的可能，听听别人的意见。
要做到自净其意，让自己的内在不断得到净化。心“净”了，也就可以静心了。
人们在激动、烦躁的情绪中往往容易走极端，只能从一个维度去看问题，无法转换自己的思维模式。这样就很容易将自己困在某种局面里。一旦做到了“静”，我们就会发现自己的领悟力得到了提升——看问题的维度更丰富了，思想也灵活了，转念之间就从困境中轻易解脱了。
所以，当面对纷繁复杂的环境，内心躁动的时候，要学会让自己静下来。这个静不只是形态上的安静，还是内心的清静。
在一些竞技项目中，头脑冷静的人往往更有胜算。成功学中常常提到“宁静方可致远”，这是说制胜的一个先决条件就是让自己清静、冷静下来，不要躁动不安，停止胡思乱想。