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“和别人交谈，我很快乐。”
“我喜欢和大家一起喝酒，吵吵闹闹地聊天。”
平时，大家有过这样的感觉吧。
然而， 是否也有人会在快乐的聚会结束后，回到家里松了口气的一瞬间，突然一下子感到很累呢？
在公司里，也有这样的人：不论上下级关系，和谁关系都很好，面对第一次见面的人也能爽朗地聊天，就连接待应酬的时候也能让对方高兴，受到往来客户的好评。
不过，实际上我们已经知道， 越是善于交际的人，越容易产生“人际关系疲劳”。
构建人际关系，活跃周围的气氛，其实这是比坐在办公桌前工作更为疲劳的事。
善于交际，也就是说，必须时常观察现场的氛围，在最合适的时间点加入交谈，对对方的话表示认同或者配合对方发笑。
“我在交谈时并没有一一考虑那些事。”可能你会这么想。但是，由于我们是具有社会性的成年人，这些是我们自动且无意识进行的事——头脑中正在一刻不歇地进行着信息处理与表情管理。
人类拥有的这种叫作“社交性”的能力，是即便是高性能的电脑或AI（人工智能）也达不到的高程度信息处理能力，也正因此，脑内的神经细胞产生了程度相当深的疲惫。
相反，我们也可以说， 平时被说成不识趣，不在乎周围情况而大发雷霆的人更“不容易疲劳”。
典型的例子是，夜晚在银座一带的俱乐部里高高兴兴地逞威风的人，与为了女招待所说的只不过是纯属场面话的赞美之辞，却老老实实地感到欢喜的人，某种意义上他们是不易疲劳的幸福的人。
还有一种，类似公子哥儿等出身的社长子女，没有意识到自己在公司里被称为“裸体皇帝”（即《皇帝的新衣》里的皇帝——译者注），而是认认真真地误以为“我是个优秀的经营者”“我是个出色的上司”，这样的人也不会产生“人际关系疲劳”吧。
然而，大多数人每天在生活中还是要顾全周围人，希望能巧妙地融入社会之中。
即使不在公司工作，身处PTA（即“家长会”，日本保护青少年的非政府组织，在全国影响力很大）、身为全职妈妈、和邻居相处、跟随师傅学习技艺，一切场所都需要构建人际关系。
即使在家里，为了避开与婆婆或者儿媳的争执，也经常不得不留意吧。
抱着“想要避免纠纷”期望的人，无法从“人际关系疲劳”中逃离。 人虽然会被他人治愈，但是给我们带来仿佛精力消耗殆尽一般的严重疲劳的，也是人啊。
现代，有很多人正在为人际交往的疲劳，也就是“人际关系疲劳”而烦恼。
来到由我担任院长的东京疲劳·睡眠诊所接受诊疗的患者也给我留下了这样的印象：与过度消耗身体而筋疲力尽的人相比， 因为职场的上司同事、社交网络上的朋友等产生的人际关系疲劳正在激增。
现在即使说“当下的疲劳大半是人际关系疲劳”也不过分。
那么，有没有“能够避免人际关系疲劳，更轻松地与人打交道的方法”呢？
实际上，有。
我想在这本书中以科学根据为基础，传授给大家从疲劳的最新研究中发现的“ 避免人际关系疲劳的秘诀 ”。