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前几天我升职了。
事后人事部好友告诉我，在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时，有位经理赞成的切入点居然是觉得我精力好。他说经常看到我一早上就神采奕奕，走路有弹跳感，说话绘声绘色，办事手脚麻利，加班也劲头满满。大领导把话接过去说：“精力好就是硬素质，世上所有的工作，做到最后都是看精力。”
听完好友的转述，我觉得很汗颜，以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。同时我又有点儿心虚，因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血、中医看来是气血两亏的人，能给人精力好的印象，越想越心花怒放。
不管生活还是工作，归根结底我们拼的都是精力。
我有一次和同事上街，看她大热天里带着5岁的男孩出门，男孩哭闹她得温柔地哄，男孩乱跑她得牵住他的手，男孩调皮她得讲道理，男孩没力她得抱着他走。
我边看边感慨当妈不易，要是精力不够好，连孩子都带不了。有一次我在知乎上看到一个提问：“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？”
我给这个回答点了赞：“应该说没那种精力的人熬不到那个位置。”
工作上精力好有多重要？我大学假期去义乌实习，跟着接待东欧客户，陪着在商贸城里边逛街边下单。我原以为这很轻松，其实不然。上午我还精力十足，跟着客户逐家店铺地比货询价，给样品拍照，记订单信息。客户中午大多不吃饭，我越走越蔫。我猜当时客户看我没精打采的样子，会觉得我不够专业。
我认识一位年纪轻轻就在中日合资公司做品管部长的人，她年轻时工作太拼了，通宵达旦地研究质量管理体系。日方代表定期检查车间，为了方便沟通她开始学习日语，吃饭时饭菜能凑合，但啃单词练听力的事不能凑合。她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。但遗憾的是她前几年生了场病，病好后精力就大不如前了。
后来我看到了脸色蜡黄、声音发虚的她，听说她现在不能保证全勤，评审机构或大客户来访，她还得专门吃药撑着，真为她遗憾。如果她保重身体，精力一直好下去，那该多好？
所谓精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，拥有的是两种不同的未来。
我们在说精力的时候，其实是在说精力管理。
我高中同桌，大学拿到金融和计算机的双学位，在伦敦读研后回国进入四大会计事务所之一上班，是永动机一般的存在。
有一次她来我工作的城市出差，看到她精力满满的状态，我惊呼：“你居然有一张没有被摧残过的脸。”那次见面她其实剧透了她精力过人的原因。她收工后就去按摩，还帮我预约了技师，让我下班后去找她。
我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天，她提到工作加班熬夜或一周飞几个省会是家常便饭。我劝她工作忙归忙，要爱惜身体。她告诉我她深度睡眠质量很好，在写字楼附近办了健身卡，上班前或午间会抽空锻炼，补充着蛋白粉，也不碰甜食，身体累了去做理疗，心情烦了去练书法。
我想起她高三时成绩从中上到拔尖，从不午睡但下午注意力保持高度集中，连着被几节数理化课轰炸还能思维活络，一有时间就去打篮球或看NBA。
她保持充沛的精力有天生体质差异，也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。
我发现精力好的人，会集中能量做重要的事。
比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说：“清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。
“随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。”
他说写长篇小说是体力劳动：“我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。”
这个“别的”，我理解为可持续的精力。身体与梦想兼容的人，懂得做全日制的精力大师。
比起我上述所说的同学或名人，我的精力值就让人见笑了，但比起身边的小伙伴，我拖着病躯还能有这样的精力，也着实让我欣慰。
下面我斗胆分享一下，如何做自己的精力大师：
马尔克斯说，失眠是一种时疫。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班的人，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是：睡前少碰电子产品，让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成。
大忙人善于利用零碎时间来休息，以前我妈看周总理的回忆录时告诉我，他每天睡觉时间很少，管事又多，好在他经常打盹。很多忙人有上车即睡和闭目养神的习惯。除了睡还有吃，半年前的饮食决定了你现在的健康情况。吃太多甜腻食物和垃圾食品的人，会让身体感到沉重。病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。
我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢进行补气血的饮食。
我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标；而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。
不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽了。所以我常揪着自己的头发，从沙发上自拔出来去运动。我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存的同时，抹平琐碎的纠结之事，让人体力与精力齐飞。
电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》里的安迪每天晨跑，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船器。
精力很可能是有限的，尽管能培养，但始终有上限。
所以无谓地浪费精力的行为越早克制越好，比如潜伏在微信群里抢几毛的红包、敏感地解读别人对自己的看法、与三观不合的无关人员撕扯、把工作精力散在业务周边事情上、经常分心很难集中精力干正事。
而高手说话经常简单干脆不磨叽，做事总是自律专注有秩序，纠结和诱惑消耗人的精力，他们对影响心绪的人和事有种取关心态。
偶像尼采在汲取知识方面，知道避开什么、抛弃什么，不喜欢泛泛读书，不认为读书越多越好，只挑自己有问题的书去研习。
他曾说过：“我为什么这么聪明，是因为从来没有思考过那些不是问题的问题，没有对此浪费过精力。”抛开自恋问题，这是大实话。
我周围有一类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。
他们躺在沙发上玩消除类游戏，在手机上进行着“F”形轨迹的阅读，明明没干吗却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。
周国平说：“无聊是对欲望的欲望。”为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；要么找到自己真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业程度。
精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。
你必须精力饱满，不然哪里经得住世事摧残？精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。