作者序

“抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”

——P.吉尔伯特（P.Gilbert）

陷入抑郁的时候，我还无法很好地理解这句话；走出抑郁后我才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。

陷入抑郁之中，让我感触最深的就是绝望感和隔离感。整个人好像处于孤岛之上，我走不近别人，别人也无法真正走进我的心。那时，我常出现这样一个梦境：有一天出现一个人，用一双手把我从抑郁的旋涡中解救出来，而我愿意为此满足他任何条件。但梦总归是梦，那个人，那双手，终究没有出现。一次又一次，希望变成绝望，我无数次在绝望中鼓励自己继续坚持。因为无法放弃相依为命的母亲，因为不想生命还没有绽放就结束，所以我继续在黑暗中寻找希望……

一次次的失败，让我陷入深深的绝望之中。记得那是一个冬日的下午，我漫无目的地游荡着，整个世界灰蒙蒙的一片。我像是一个即将抵达终点的旅人，麻木地看着路边的景色和继续远行的人们。时间仿佛停滞了，那些在暗夜中的挣扎与纠结，被折磨得终日无法安宁的灵魂，终于要在这一刻了结。这里，即将成为我的终点，有不舍，有无奈。于是，我吃过为自己准备的“最后的晚餐”之后猛然用啤酒灌下早已准备好的药片。终于结束了，我不用再奋力挣扎，不用再被绝望吞噬，我的内心平静了……

抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了真我。当处于抑郁之中时，我的眼前只有绝望。我试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才让我一点一点地看到了希望。当曙光终于穿透黑夜，我看到了因爱而萌生的动力，因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，冲破阴霾，重见蓝天！

本书从曾经的抑郁者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点，是我最大的欣慰。

我能够从抑郁中走出来，并完成本书的写作，离不开亲人和朋友的支持与帮助。我的母亲、已故的外婆、朋友及爱人，正是你们给我的鼓励和爱让我走到今天，让我没有放弃自己！谨以此书表达我真挚的谢意。

同时也要感谢伴我一路走来的来访者及已故的心理学家卡伦·霍妮，你们让我更加了解抑郁，也让这本书有了对抑郁深度分析的可能。衷心地希望还没有走出抑郁的朋友能够早日走出抑郁，找回真实自我。