前言

亲爱的读者，本书将带领你们了解肩部结构的奥妙，揭开肩部疼痛的神秘面纱，并探索如何有效缓解肩部疼痛。

无论是在办公室工作、在家进行日常的家务劳动，还是运动健身，肩部都承担着重要的职责。然而，长期的压力和不正确的运动模式，可能导致肩部疼痛、僵硬或其他问题，这就是我们要在本书中深入探讨的话题。

我们将从各种常见的肩部疾病谈起，比如五十肩、肩峰撞击综合征等，了解它们的病因和症状。同时，我们也会分享一些可以在日常生活中轻松实施的自我改善动作，帮助你有效缓解肩部疼痛。

最后，我们会带你探索肩部疼痛的一些未知秘密，比如大脑对疼痛的处理机制，以及日常习惯如坐姿、呼吸等对肩部疼痛的影响。

我们的目标是帮助你更好地理解肩部疼痛，从而掌握更有效的应对策略。希望本书能成为你健康生活的好助手！