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新生儿出生以后，第一个重要的生命活动就是呼吸，以满足自身对氧气的需求。人类一旦缺乏氧气，身体里数以亿计的细胞就会发生病变。细胞时时刻刻都需要氧气。肌肉组织需要氧气“燃烧燃料”来产生机械能，从而进行肢体活动，肢体活动量越大，需要的氧气量越大。大脑也需要氧气来保持各项功能的正常运行，脑缺氧3秒，人就会失去意识；缺氧3分钟，脑细胞就会死亡。动脑思考需要消耗氧气，如果我们的心理活动、思维活动增多，需要的氧气就会相应增多，所以身体的活动和意识的活动都离不开呼吸。呼吸与整个机体的活动密切相关，正确的呼吸方式在我们挑战身体极限时不可或缺。呼吸对健康的影响不局限于呼吸生理系统，而是影响着整个身体的功能。