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北宋王怀隐在《太平圣慧方》中记载了这样一个传说：有一个因公赴银川的人，在路上看到了一个长相清秀的少妇在追着鞭打一个八九十岁的老人。这个官员当时心中便愤愤不平，大声呵斥住眼前不道德的行为。官员问那少妇为何不尊敬老人，那少妇的回答却让所有人大吃一惊。“她是我的曾孙。”少妇不紧不慢地说：“我们家有一祖传养生秘诀，这孩子不听大人的劝告，不肯吃祖传仙药，导致才50岁就已经老成这样。”官员听后忙问：“那么您老多大年龄？”少妇回答说：“大人，草民昨天刚过90大寿。”一番话，说得在场的人全都目瞪口呆。后经仔细询问，才得知这家的祖传仙药就是枸杞。
古代养生家们推崇的延年益寿的方子中都有枸杞，历代的文人墨客也都留有诗篇来叙述枸杞的独特功效。并且，民间都把枸杞茎认作是仙人的拐杖。道家书籍中说：“前年枸杞，其根形如犬状者，方士称西王母杖。”白居易还因此而留下了“不知灵药根是狗，怪得时闻夜吠声”的句子。
当然，上面的小故事还是略带传说的色彩，但是自古以来常食枸杞而强身长寿的例子却是很多。相传蓬莱县南丘村各家各户都种有枸杞，村里人多长寿，活到一百岁的老人就有十几个，县令得知此事之后上报到皇宫，皇帝派人赐匾，称此村为“长寿村”。
又传唐代润州有个开元寺，寺里有一口井，井旁长有很多枸杞，高的有一、二丈，其根盘结粗壮。因为树上的枸杞时常掉到井里面，寺里人饮此井水，人人面色红润，至八十而头不白、齿不掉。唐代著名诗人刘禹锡为此做《枸杞井》一诗，诗中说：“僧房药树依寒井，井有清泉药有灵。翠黛叶生笼石甃（zhòu，音咒），殷红子熟照铜瓶。枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”诗中的“仙人杖”实指枸杞茎，民间传说中神仙的拐杖就是枸杞茎。
枸杞对于我们来说并不稀奇，平时喜欢喝两口的人，大概都有过在酒里面泡上几粒枸杞子的经历吧。枸杞是一种落叶性灌木，结出的果实一般只有枣核大小，呈鲜红色，被人们称之为“枸杞子”。李时珍在《本草纲目》中说：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”看来这枸杞一年四季周身是宝，确实是不容多得啊！
枸杞在祖国的传统医学中具有重要的地位，其药用价值备受历代医家的推崇。它可是传统名贵中药材和营养滋补品，是国家卫生部规定的既是食品又是药品的物品。枸杞作为药品，其应用早已相当广泛。现代医学证明，枸杞具有调节免疫机能、抗氧化、抗衰老的作用，并且可以排毒养颜、保肝明目、降血压血糖，抗疲劳，是一味不折不扣的滋补品。
说到这里，又要提到枸杞子泡酒了。枸杞可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。所以，用枸杞子泡过的酒也就相当于半副中草药了，喝了之后不但可以滋阴补肝，而且还有延年益寿的功效。
《食疗本草》中记载：“和面拌作饮，煮熟吞之，去肾气尤良。又益精气。”平常在家熬粥喝时，放进去几粒枸杞子，不但颜色上看起来协调了许多，而且在享受了美味的同时还起到了保健的作用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点儿，才能见效。
不过，枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗疾病的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以放心长期食用。
太极拳是一种中国传统强身健体的运动，它不仅仅是一种体育运动，更是祖国传统医学的重要组成部分。现在人们大多认为太极拳的创始人是张三丰，但是从《皇帝内经》的记载来看，太极拳的雏形很有可能来源于中医的治疗实践。东汉名医华佗就曾从《黄帝内经》中学习了这种健身强体之术，并由此创制了“五禽戏”。并且，五禽戏现在已经成为一些太极门派的内功训练项目。马王堆出土的文物中，有44幅图上描绘的动作和当今太极拳的动作十分相似。