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谁的心目中都会有自己想做成的事情，想成为的人，但是总是能够听到身边的人抱怨：“为什么我渴望成功，却一直遭受失败？”、“为什么我想拥有财富，却总是捉襟见肘？”、“为什么我每年都做体检，可是身体依然出现问题”……“心想事成”是我们每个人的美好愿望，但实际上，“心想事成”是有心理学依据的。
哈利·艾默生·佛斯迪克博士说：“在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放置一副自我肖像，你就会越来越与它接近。生动地把自己想像成失败者，这就使你不能取胜，生动地把自己想像成胜利者，将带来无法估量的成功。伟大的人生以你想像中的图画——你希望获得什么成就，做一个什么样的人——作为开端。”
事实上，很多取得了一定成就的人都曾自觉不自觉地运用了“心理意象”和“排练实践”来达到自己的目标的。韦伯和摩尔根在《充分利用人生》一书中就曾提到：“拿破仑在上学的时候所做的阅读笔记，在复印时达400页之多。他把自己想像成一个司令，画出科西嘉岛的地图，经过精确的数学计算后，标出他可能布防的各种情况。”正是由于在大脑中多次这样的演练，拿破仑最后成就了一代霸业。
曾在一本心理学专著中读到一个案例：一个患有癌症的孩子，最后他奇迹般地战胜了癌症。追其原因，是因为这个孩子把癌症想像成一个高大而愚蠢的坏蛋，他每天都在头脑中拿着各种武器和它作战，虽然很累，但他每天都坚持，最后的结果，无疑是勇士战胜了这个“魔兽”。可见，心理意象不仅促人成功，而且对治疗疾病也能起到重大的作用。当代的医学界也承认，通过患者的主观意志进行积极的思维想像，使患者的不良情绪得到改善甚至消失，同时提高自身的免疫能力，从而抑制疾病的发展，医学界把这种奇迹称为“免疫功能的复活”。
美国著名的高尔夫球教练亚历克斯·莫里森写了一本《不练习就能打好高尔夫球》，书中介绍：莫里森让客户坐在一把舒适的椅子上，放松自己，观看正确的挥杆动作，并就7个要点进行简要的讲解示范。客户什么实际练习也不做，只需每天花5分钟，肌肉松弛地坐在椅子上，进行想像练习。几天后，客户打出了标准杆数9杆、9洞的成绩。据莫里森本人说，他的办法的关键就是在能够成功实践之前，事先在头脑里有一幅关于正确做法的清晰图像。
有一个心理实验充分证明了心理意象对于我们行为的影响：
第一组学生在20天内每天花20分钟练习实际投篮，把第一天和最后一天的成绩记录下来。
第二组学生也记录下第一天和最后一天的成绩，但在此期间不做任何练习。
第三组学生记录下第一天的成绩，然后每天花20分钟做想像中的投篮。如果投篮不中，他们便在想像中作出相应的纠正。
实验结果：
第一组每天实际练习20分钟，进球增加了24%；
第二组没有练习，所以没有什么进步；
第三组每天想像练习投篮20分钟，进球增加了26%。
是什么样的原因造成了这样的奇迹发生呢？这是由于神经系统无法区分实际的经验和生动想像得出的结论，因而心理的意象便给我们提供了一个实践的机会，让我们可以通过想像把新的方法“付诸实践”。
假若我们正想像自己以某种方式行事，实际上你也几乎就是那样做的。心理意向可以为我们提供一个实践的机会，让我们的行为能日趋完善。
心理意象实际上是将潜意识图像化的一个过程。
当一个人想完成一件事，必须首先在内心认识这个事物，然后才能着手去完成它。当在内心里“看到”一个事物时，内在“创造性机制”就会自动把任务承担起来，其完成这项工作的成效要远远胜过你有意识的努力或者“意志力”，也可以称此为“超意志力”。
因此，在做一件事情时，不要过分地用有意识的努力或者钢铁般地意志力去施加影响，也不要过分担心，总是疑心自己所做的一切的正确性。应当放松神经，不要用紧张的力量来“干这件事”，而要在心里想着你真正要达到的目标，然后“让”你的创造性成功机制来承担任务。心里想着你要达到的目标，最终将迫使你运用“积极思维”。这样，你就能心想事成。但是你并不能因为心里想着“干这件事”而分心或停止工作，你的努力要用来驱使你向目标前进，而不是使你纠缠在无谓的心理冲突之中。
每天腾出30分钟，独自一人，尽可能排除任何干扰，尽量放松使自己感到舒适，然后闭上眼睛，锻炼想像。经过试验发现，如果想像自己正坐在一幅宽银幕前面观赏自己演出的电影，就会得到很好的效果。但要使这些画面尽量生动和详细，让你的心理画面尽可能接近实际的经验。要达到这一点，就要注意想像对象的微小和细节，注意你想像的环境中的景象、声音和物体。
在这30分钟之内，你要看到自己的行动和反映是适当的、成功的和理想的。昨天如何和明天会怎么样这都无关紧要，你的神经系统到时候自然会负起责任——如果坚持练习下去的话。想像你在按照你希望的那样行动、感受和“存在”。如果你比较羞怯，害怕在大庭广众之下表现自己，那么你可以想像自己出席了一个盛大的活动，并在大众面前发表了演讲，你表现得很从容，你因此而感到很惬意。
通过这种练习，在你的头脑和神经中枢系统建立起新的“记忆”或者存贮数据，并建立起一个新的自我意象。在练习进行一段时间后，你会惊奇地发现，你的行为已经有了巨大的飞跃，已经带有一些自动和自发性，你会毫不费力地改变了自己以前的行为。
对于那些身患疾病的患者来说，也可以运用这种心理意象的疗法来治疗或者辅助治疗。具体操作过程是这样的：
首先是选定自己治疗的患病部位，然后双目微闭，或静坐，或仰卧，将全部的注意力集中在治疗部位上。
接着，想像自己正处在一个十分舒适的环境中（比如在广阔的大草原里，或百花齐放的花园之中），排除一切思想上的杂念，一门心思地调集全身健康的细胞组成一支浩浩荡荡“剿灭病魔”的大军，开进病灶区，与疾病做殊死的搏斗，在自己的脑海中，好像目睹着正、邪两路“军队”正在激烈地交锋，并且清楚地“看到了”正义战胜了邪恶，病魔正在一批批地倒地身亡，正义一方正在欢呼胜利万岁，那种预想的热烈场面越逼真对治疗越有效。
需要注意的是，在治疗过程中，患者本人应全神贯注，而且必须要有坚定的必胜的信心，切忌他人打扰。每天进行一次意念治疗，每次半小时左右。这种意念疗法，对于那些慢性病、各种疑难杂症以及医生认为很棘手的疾病等，会有料想不到的神奇作用。