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身边有很多这样的朋友，他们因为各种理由而频繁跳槽，有甚者，一年就换了四个工作，总感觉“工作不满意”，下一个工作似乎“更适合我”。
确实，人一辈子不必非在一棵树上吊死，也不大可能一辈子只做一件事。但是，这样频繁跳槽就是合适的吗？
跳槽者可分为三类人：一类人是对自己有了明确的定位，并且做好了对新工作必要的筹备工作，也做好了迎接新挑战的准备，这类跳槽者属于理性的选择换工作；另一类人是在公司的大势已去，形势不利于自己发展的方向发展，不得不考虑跳槽，这类跳槽者属于迫不得已；还有一类人，不是因为工作不好，而是出于“习惯”——想换个工作环境，这类人本身不明确自己的个人定位和人生目标，稍有不顺心，就盲目地频繁地跳槽，属于非理性跳槽者。
最后一种跳槽者往往越跳槽越郁闷，甚至因此生活在焦虑、抑郁的状态里，最终患上“应激反应综合症”。
蓉蓉自从大学毕业已经有两年了，两年来，她先后换了四个工作，最终如愿以偿，进了一家知名的4A广告公司。在进入公司前，蓉蓉发誓一定要做满3年，绝不跳槽。
但是，刚进入公司两个星期，她发现自己梦想的地方也不过如此，于是，心神不定的老毛病又犯了，工作也提不起兴趣，也无法和同事们打成一片。
慢慢地，蓉蓉过去熟悉的感觉越来越多地出现了，她越来越力不从心，以前的自信心正一点一点地被一种厌恶的、想逃离的冲动蚕食。她的身体也越来越差了，失眠，出冷汗，记忆力也下降了，心情变得烦躁不安。
一些本来以前很容易就能做的事情，现在也感到困难，团队里谁出了小错，以前她会毫不在意，但是现在却越来越容易变得难以容忍。
她对工作越来越倦怠了，有时在办公桌上盯着电脑发呆，一种逃离的冲动在体内不断涌起又被她压抑下去，她对未来也充满了困惑：即便是辞职了，我再找一个工作会不会也变成现在这样？
蓉蓉来做心理咨询，想知道自己该不该辞职，其实，她自己也意识到了自己已经进入了一个强迫性的循环中。如果这个循环不打破，那么她会总是处于这种寻找—厌倦—逃离的漩涡中。
职场上，换工作像家常便饭一样不足为奇，像蓉蓉这样的频繁跳槽者都有一个共性，即都是不同程度地受“应激反应综合症”的影响。
“应激反应综合症”与现代社会的快节奏有关，更与长期反复出现的心理紧张有关。应激反应综合症是伴随着现代社会发展而出现的病症，直到近些年才受到世界各国的注意。这种病不仅与现代社会的快节奏有关，更与长期反复出现的心理紧张有关。如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受工作、生活压力和心理负担，再加上家庭纠葛和自我期望过高。导致失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、爱发脾气、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退、对工作产生厌倦感等，则是应激反应综合症的先兆。
国外有关专家调查后认为，应激反应综合症在企业管理人员、大中学老师、驾驶员、具有A型血的人中比较多见，其中又以心理素质较差和不善于自我心理疏解的人更易罹患。白领人士由于社会竞争加剧、生活节奏加快、工作紧张，以及自身期望过高导致整天像机器人那样拼命；有些则由于情感纠葛多，婚外恋、家庭矛盾突出，也比较容易罹患此症。
再就是如上文中提到的蓉蓉一样，频繁跳槽，到新环境后不能马上融入的人群也容易为“应激反应综合症”所困扰。应激反应适当，对机体有益。一旦超出机体能够承受的极限，将会造成病理性损害。
盲目跳槽会使人越来越孤僻，不爱与人交往，总是用灰色的眼光看待外界的一切，凡事总易从悲观、消息的角度去思考。目前，像蓉蓉这样的症状正在白领阶层蔓延。
机体受到各种有害刺激时，血中促肾上腺皮质激素和糖皮质激素增多，并引起一系列全身反应以抵抗有害刺激，成为应激反应。
应激反应也可以理解为机体遭到外界强烈的刺激后，经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应。只要其强度、频率和持续时间适当，不但不会对人体造成损害，而且对保护机体有益。但是，如果外界的刺激过度激烈（与本人承受能力比较而言），或者长期反复地出现，以致超出机体能够承受的极限，将会造成病理性损害，出现诸如失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降、无名低热等症状，但又查不出任何明显的器质性病变；严重的有胃溃疡、心肌梗死等症，并导致内分泌、免疫功能和行为方面的负面变化，这便是应激反应综则可能合症了。
很多上班族，尤其是刚入职场的年轻人，往往抱着“下一个工作会更好”的心态，一旦遭遇挫折，就认为自己是怀才不遇，在非理性状态下，很容易产生另谋高就的念头，于是，他们视跳槽为最好的解脱办法。
那么我们该如何应对这种情况呢？就像在地震前必有预兆一样，在染上心理疾病之前，或多或少也会有一些先兆症状。
例如，睡眠时间减少了，睡的质量也差了；话题总是围绕着工作情况，但言谈中充满着忧虑的语气；对于别人的规劝，虽然能暂时听从，但不一会儿又会恢复原状，整日的唠唠叨叨，使倾听的人由刚开始的同情转为厌烦；自感“恐怕我胜任不了此工作”，产生了跳槽的想法。
当这些先兆出现时，我们如果尽快进行必要的心理调适是可以缓解这个问题的。
内心在升腾起“我不想在这里做了，我要换工作！”的时候，请试着让心跳放慢，冷静地思考一下跳槽的利弊得失，以及自己的职业理想是什么，不要逞一时之气，而盲目地、急躁地跳槽。
除了评估下一个工作更适合自己的职业理想之外，还要考虑自己的心理承受能力，不能光看到经济效益，更应该考虑到可能会遇到哪些新的困难。
心中郁闷，压抑久了既解决不了问题，还会给身心都带来更大的损害。此时，可找些信得过的亲朋好友，向他们倾诉自己的内心不悦。一吐为快后心里就会舒服多了，这在心理治疗中称之为“宣泄法”。
很多人换工作是因为下家比上家给的薪水更多。诚然，金钱是衡量一个人价值的一种手段，但这也不是绝对的，如果整天想的都是金钱和待遇，总是拿此与老板讨价还价，最后损失的还是自己。只要努力提高自己的能力，为公司创造了更高的价值，自己的待遇肯定会提高上来的。
一个人的能力是逐步积累起来的，只要坚持不懈，最终会一步一步爬上高位。在工作中，暂时得不到认可不要紧，重要的是始终如一认真对待自己的工作，不要见异思迁，总认为新的就一定比旧的好，如果自己的能力不提高，到哪里都不会得到重用。
如果自己实在无法调节，可以寻找专业的心理咨询机构帮助自己。预防“应激反应综合症”必须提高自身的心理健康水平。健康的心理模式应该是具有弹性的，能够根据外界的变化作出相应的调整。由于家庭、环境的不同，每个人的心理模式都不一样。心理素质差的人其心理模式存有盲点，心理医生可以协助来访者找到自己的盲点。
如果工作中遇到了挫折，跳槽不是一个解决问题的好办法，那是万不得已才做出的选择。其实，很多问题都是由于沟通不畅造成的误解。如果我们注意沟通方式，工作兢兢业业，事事以公司着想，老板自然会给我们合适的位子和待遇。
更何况，跳槽到一个新的环境，我们需要一切从新开始，而自己以前拼搏所赢得的认可、专业知识和积累的资源，都会随着跳槽或者改行而流失。结果，越换工作，越心存不满，资历也就无从积累。而当你再回首，看看当初同时入行的同事，早已拥有稳固的社会地位了。如果没有明确的职业理想，还不如致力于眼前的工作，找到工作中的兴趣和价值感，这样，或许更具有现实意义。