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虽然某某年轻才俊因为压力过大导致猝死的新闻时有见诸报端，但是那些通宵达旦加班工作的人还是大有人在。我们就是生活在这样一种工作狂的文化中，工作狂也许是唯一一种不带耻辱色彩的上瘾行为。
以前，在日本、中国等许多国家的词典中，“工作狂”均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人企业老板、单位领导还觉得，“工作狂”的“忘我工作”为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为同事们树立了模范的榜样，故多数“工作狂”往往被评为“先进典型”，成了“骨干”或“红人”。事实上，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。
“工作狂”与对工作有热情者有本质区别——前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外；而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。考核显示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。
同一个小区里的小雪与丈夫经营两家零售店，她的孩子已经5岁了，可是很少能见到妈妈。小雪每天总是有没完没了的事情做。听说她的口头禅是：“我的生活每15分钟就是一个单元，我喜欢分秒必争的感觉。”
孩子的奶奶在楼下带孩子玩的时候也常常抱怨说：“她回到家里，也总是不开门，说是有很多工作还要上网处理完。孩子都想她了。”
提到孩子，小雪也很难过：“当有人提醒我是个不称职的妈妈时，我也很难受。但是我没有办法，生意没有我就没法运转，有些工作别人做，我也不放心。”
工作狂有以下几种类型：
没事可干型
没有营造起真正属于自己的生活。这样的人，要么因为客观原因家人不在身边，要么缺少愉悦身心的兴趣爱好，生活单调乏味，只有同事没有朋友，不得不从工作中寻找乐趣。不要以为那些下班不走的人就一定对工作多有热情，没准他们回家还不如呆在公司里有点意思呢。
逃避生活型
把工作当作逃避手段。这样的人，可能在生活中有某种苦恼、不满或自卑，为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，只好疯狂地投入工作，他们只有在忘我工作时才能体会到自信和快感。刚刚失恋的人也很容易成为这样的工作狂。
事必躬亲型
不太容易相信别人的人。这些人事无大小都要自己一个人来完成，所以必须超时工作。所以，这些人永远都不能够放假，因为他一直会担心公司如果没有他，这些工作怎么办？上面提到的小雪就是这样的人。
渴望认同型
以不停的工作建立自信者。所有类型的工作狂，不管是本身有自信，或是高度自信，还是缺乏信心的人，都存有一个共同点，即这些人都很想证明自己的能力才干，想满足自己对于荣誉成就感的需求，强烈希望自己被认同。所以，他们把生命的价值完完全全只寄托在工作上。对他而言，生命的唯一价值就是工作的成就（这也是他生命的支持点），很大程度上忽略了其他事物，包括他的个人生活。
无可奈何型
还有一个原因让人变成工作狂，这种工作狂并非属于自愿性质，而受到整个环境的气候影响，要么整个公司的文化就强调“勤劳”，老板带头天天晚上9点以后下班，作为下属，你好意思6点就打卡离开？在这大环境之下，到了下班的点儿，即使想离开，也只能再继续耗一会儿。
童年影响型
专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。实际上在“工作狂”中，有占8—9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。
有个广告总监这样形容自己的工作狂状态：“就好像我身体里有一个黑洞，我用工作来填充它。而由于黑洞本身的特性，它不断地从我这里吸走越来越多的东西。”
工作狂并不是从小就喜欢工作，而是因为这些人心理出现了问题。在家庭中，即使是一个懒惰的人也可能把自己埋进工作中，继而成为工作狂。对未来忧虑者、孤独者，如果经常与朋友或家人交流，就能够解决心理上的问题。从拒绝感情这一方面来说，工作变成了他的保护伞。所以，“醉心于工作”不仅让爱人感到失望，也有可能加大与孩子们的生疏感，最严重的能导致夫妻双方关系破裂，直至离婚。
“工作瘾”也称工作成瘾综合症，工作狂成瘾症，学名叫做病理性强迫工作。我们一般叫做“工作成瘾综合征”，目前已经把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。
可以说，它是对工作的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；工作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当工作依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。
工作成瘾也像毒瘾。人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“脑啡肽”，又被称为“脑内吗啡”，是一种神经递质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“脑啡肽”的分泌，破坏人体平衡系统。工作也是通过消耗“脑啡肽”，扰乱平衡系统，造成白领不断寻找提高体内“脑啡肽”的成分，以至成瘾，形成迷恋工作的现象。工作成瘾属于一种精神障碍疾病。
如果你本人就是个“工作狂”，建议你严格区分开工作和个人生活，否则长期的自我消耗，会拖垮一个人的神经。
如果你是一个以办公室为家的人，那么要学着从办公室正常撤退：下班前梳理好一天的工作，做完与没做完的事都要随手记录在纸上，这样可以放心离开，不至于第二天手忙脚乱。下班了就是下班，要调节好自己的心理转变，不要在沉溺于工作的环节中，要充分放松自己，让自己的头脑充满了与工作无关的那些有趣的事情。
自己不妨列出一份工作日程表，先将自己手头的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。
这些兴趣爱好最好是与工作差距较大的。如果你工作都是很安静的，可以去培养自己运动性很强的项目，也可以利用长假去学学做手工，上个培训班，做义工或者去旅行，不要让工作成为你生活的重心。
这些借口如“我之所以不停地做事，全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是否为了满足生活乐趣？长时间工作会不会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己哪一种选择值得自己付出。与此同时，权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。
工作狂应当学会如何享受偷懒所带来的乐趣。刚开始的时候要留意一下身边所发生的事情，例如如何使一个孩子在起步阶段提高素质，太阳是怎样越过地平线落下山头的，或者试着花比平常吃正餐多两倍的时间宠爱一条狗等。和家人看电视的时候应有意识地让自己什么也不干，学会忽视一些事情。
有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现，注意事业与家庭之间的平衡。