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怀孕后，女人的身形发生了巨大的改变，昔日那些漂亮的衣服统统淘汰，就算遇到自己心仪的衣服，也只能看着自己日渐隆起的肚子望洋兴叹。很多孕妈咪为了方便，把头发都剪短了，形象发生了180度的大转弯。呕吐、尿频、嗜睡等种种不良的孕期反应将有些孕妈咪们折磨得疲惫不堪，于是，形象更加顾及不上。这时候，有些孕妈咪就开始对美丽丧失了自信，尤其是家里的老公再不懂得怜香惜玉，更让孕妈咪的心情雪上加霜。
有一个孕妈咪发邮件给我，说她最近睡眠很差，一夜会醒四五次，都是噩梦惹的祸，梦到老公喜欢上了别的女人，自己也气得从梦里醒来。
后来她通过QQ咨询我，她向我详细诉说了她的情况。
其实刚怀孕时，我不是这样，就在我老公换了一家公司之后，我发现自己的梦境变了。虽然老公平时对我很好，而且也保证不会有这样的事发生，但我还是担心。我怕在这个外企美女如云，他经不起诱惑，而且自从怀孕后，脸上起了好多痘痘，脸色也不好看，身体也胖了一些，还不能穿以前的那些漂亮衣服和高跟鞋了，总是担心生完宝宝身材不会恢复。特别是怀孕后不再工作了，和社会的脱离，让我变得更加不自信。
老公说要让我做了世界上最幸福的孕妇，可是我只是个白天幸福的孕妇，晚上还是生活在噩梦之中，总是纠缠在他跟“第三者”之间，只要梦到这个我就会大哭，然后大打出手。
我真怕我这些噩梦影响宝宝的性格发育，怕他以后也有暴力倾向，真不知道该怎么办？
对自己不自信，对老公敏感多疑，这也是孕妈咪容易陷入的情绪沼泽地。日有所思，夜有所梦。要赶走夜间的噩梦还要从白天的“所思”谈起。
让我们一起看看看这位孕妈咪的烦恼：怀孕后和社会脱离让她对工作不再自信，容颜和身材改变让她对外表不再自信，而老公换到了一家美女如云的外企则成为了她噩梦的导火索。
从她的描述中可以看出，其实这位孕妈咪至少可以从以下几个方面来改善自己：
扩展对“美丽”的广泛接纳度
我们的大众社会文化对女性的外表美更多的指向“苗条”，这使得很多女性对自身“肥胖”非常不能忍受，并担心失去配偶的欣赏和爱。假设我们生活在唐朝，恐怕都因“肥胖”而沾沾自喜，因“苗条”而焦虑了。这个世界，不同的地区都有不同的审美，人的一生，因为各种原因，我们的容颜和体型也会发生不同的变化，如果我们一直希望自己保持过去不变，那无异于一个三十多岁的少妇不能接受生活带给她的成熟美，而一味想保持自己十几岁少女时的青涩美一般，这是一种刻舟求剑的执着。时间不是美丽的敌人，而是美丽的代言人，它让女人在不同的人生阶段展现不同的美丽，谁说老妇人满脸的皱纹不美？那道道皱纹里写满了属于她自己的人生故事。如果多关注一些孕妈咪在网上晒出的大肚照片，这位朋友或许就能体会到属于“孕妈咪”这个独特人生阶段的独特之美。对于很多女人来说，这个体验此生仅此一次，希望各位孕妈咪能珍惜当下，细细体会属于你的此刻之美。
每天给自己积极的暗示增强自信
如描述所言，这位孕妈咪的老公其实并没有什么不当的行为，只是这位朋友因为自己自卑而疑神疑鬼，夜晚的噩梦都是自己自卑的投射。而加强自信的方法首先从“自爱”开始，每天寻找可以赞美自己的地方来不断地给自己积极的暗示，如“我今天散步的时间比昨天多了五分钟，我真勤劳”、“我今天听了一首新的好曲子陶冶了宝宝的性情，我真是个好妈妈”都可以用来做自我激励。
通过微信等传递自己的图片，向外散发积极的能量，能够吸引更多的亲戚朋友和其他孕妈咪朋友来关注自己，平时也可以参加一些孕婴网站的活动，增加一些育儿知识，多给自己补充一些正能量。当老公看到每天活得很滋润的自己，自然也会被吸引。只有那些怨妇，不断地向老公散发负面能量，反而把老公推的越来越远。因此，想办法让自己活得健康快乐是根本。
增多语肢沟通改善精神健康
一个人的精神健康，可以通过沟通方式来测量。通常来说，沟通方式有三种：语肢沟通（利用语言和肢体与其他人沟通）、虚拟沟通（信息沟通源于自己而终止于自己）和恃物沟通（利用工具进行信息沟通，如通过书籍、手机、计算机等获取信息）。当语肢沟通占沟通总量的60%±10%、虚拟沟通占20%±10%、恃物沟通占20%±10%的时候，人的精神相对健康。
对于那些放弃了工作闲赋在家专门养胎的孕妈咪来说，因为一个人在家，有时候四体不勤，不爱出门运动，很容易造成虚拟沟通值过高，造成精神上的不够健康。闲者易生事，就像这位孕妈咪，对“第三者”的猜测完全是没有根据的无中生有。
改善这种状况的方式也很简单，即：多与他人面对面聊天，并且增多一些肢体和恃物方面的信息交换。你可以在家附近或者网络上寻找怀孕的孕妈咪结交些朋友，也可以和老公多一些肢体上的接触（如相互按摩），也可以动手为未来的宝宝布置房间，准备衣物和玩具，读一些育儿类书籍等，用加强语肢沟通和恃物沟通的沟通值来降低虚拟沟通值，从而改善精神健康，避免过多的胡思乱想来折磨自己和他人。
人的一生，因为各种原因，我们的容颜和体型也会发生不同的变化，如果我们一直希望自己保持过去不变，那无异于一个三十多岁的少妇不能接受生活带给她的成熟美，而一味想保持自己十几岁少女时的青涩美一般，这是一种刻舟求剑的执着。时间不是美丽的敌人，而是美丽的代言人，它让女人在不同的人生阶段展现不同的美丽。而孕妈咪的美丽，是一种独特的母性的美。