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一个人到了不惑之年，有一双儿女，妻子也十分贤惠，但是他仍然感到有很大的压力，但他却又不知道压力来自什么地方，他很想找到一个解脱的方法。因此，他去向一位十分有智慧的禅师求教。
禅师听了中年人的诉说之后，转身从禅房中拿出一个背篓让他背在肩上，然后指着通向山上的碎石小路说道：“你每走几步，就弯腰捡几块石子装在背篓，看看会有什么感受。”
中年人便按照禅师的话去做，当他把背篓装满石子后返回禅师身边，禅师便问他这一路走来有什么感受。中年人说道：“越走越沉重，肩膀也越来越痛。”
禅师听了感叹地说道：“是啊，我们每一个人来到这个世界上，身上都有一个几乎没有重量的背篓。但是随着我们一天天长大，见得世面多了，就会把一些好东西一件件放到背篓中，因此才会越走越累的感慨。”
中年人问道：“那么有什么办法能减轻人生的重负呢？”禅师听了反问道：“你是否愿意舍弃你的名誉、钱财、家庭和朋友呢？”中年人不知如何作答。
禅师接着说道：“每个人的背篓里所装的都是从尘世中寻求得到的，一旦拥有了它，你不能放下，那么你就得对它负责。”
路都是我们自己选择的，也是由我们自己去走的。在前行的过程中，我们会觉得压力越来越大，负担也越来越重，这是因为我们得到了很多，但依然不满足，想得到更多。
既然那些东西是我们想得到的，而且又不愿意失去，那么就得对它们负责，唯有如此，我们才能减轻人生负担。