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法正是一位很有智慧的老禅师，每天都有很多慕名来前来寻求点化的人。这天，寺里一下子来了十几个信徒，他们都因为心中充满了仇恨而痛苦。他们来的目的就是寻求法正禅师的点化，以消除痛苦。
法正禅师听完他们每个人述说了心中的仇恨，对他们说道：“寺里有一些石头，你们现在将你们的心中仇恨的人和事写到纸条上，然后贴到石头上面，再背着走几圈。”大家虽不明白法正禅师的用意，但都按照他的话去做了。于是那些仇恨少的人只背了几块石头，而那些仇恨多的人则背了十几块石头。
那一块石头其实也没多少重量，但仇恨多的人则背了一大堆，不一会儿就受不了，叫嚷道：“禅师，我能放下石头歇会吗？”法正禅师说道：“你们肯定会难受，要知道你们背的不仅仅是石头，还有你们的仇恨，你们的仇恨可曾放下过？”众人听后纷纷议论，但还是不知道法正禅师到底想说什么。
法正禅师看到众人迷惑不解的表情后，微微一笑说道：“你们现在试着多背一会，然后边走边往出拿石头。”众人听后虽然更加迷惑，但都按法正禅师的话做了。有的人背的石头本来就少，没走几步，就把石头全部拿了出来；而那些背的石头较多的人，则用了很长时间才把石头全部拿出来，等回到原地已是疲惫不堪了。
法正禅师问道：“现在你们应该感到非常轻松吧？你们心中的仇恨就像这些石头，你们一直背负着，就会感到痛苦。如果你们能像放下石头一样放下仇恨，你们就能从仇恨中解脱，不会再痛苦了！”大家听了不由相视一笑，若有所思。
法正禅师又缓缓说道：“你们背石头只背了一会儿就感到难受，要是把仇恨背一辈子会怎样呢？”说着，法正禅师看了一眼众人，语重凝重地说道：“仇恨是生命最沉重的枷锁，一个人若是不能及时放下心中的仇恨，就是对自己的一种折磨，所以，唯有放下仇恨才能活得自在。”
众人听后恍然大悟。
仇恨就像是大自然中石头和石头之间无可避免的撞击，由于处理方式不一样，结果也截然不同。人，不能把自己卷入无休止的仇恨中，那样我们真就成了一块冷冰冰的石头了。
不是所有的仇恨都有存在和值得记忆价值的，也不是所有的仇恨都会像石头，那么，这也就意味着它将永远不会存在。不会长存的东西，我们为什么还要刻意记着它呢？