01 排油丸减肥

排油丸只能排出饮食中1/3左右的脂肪

人的一生，时时刻刻都在减肥和享受美食之间徘徊，所以，排油丸的爆火，就成了理所当然。有了排油丸，既能享受美食带来的快乐，还可以排出身体里的油脂，让人保持身材，还有比这更美好的事吗？

有的。在下一个梦里。

人们对排油丸的理解，本身就是一个美梦。很多人认为，服用排油丸可以把身体里储存的油脂排出来，商家也在有意无意地引导大家这样去想。但实际上，排油丸排出的只是你饮食中的部分（约1/3）脂肪。

它的具体原理是通过抑制人体脂肪酶的分泌，来减少对食物中脂肪的吸收。

简单来说，假设你每天的饮食都很油腻，那么吃了排油丸之后，你摄入的脂肪，大约有1/3是不能被身体吸收的，会直接排出体外。

当身体对脂肪的吸收减少了，那么自然就可以达到控制热量摄入的目的，身体也可能会因此逐步变瘦。换句话说，吃了排油丸，你不用清淡饮食，也能保持身材。

当然，再换个角度，你就应该知道：

1．对于原本饮食清淡的人，排油丸基本起不到作用，因为饮食中无油可排，它又不可能把人身体里的油排出来。

2．由于排油丸只能抑制饮食中1/3左右的脂肪吸收，所以它的作用比较有限。如果你想减肥成功，光靠它是不够的，还要配合管住嘴、迈开腿才能真正起效。

3．那些未被身体吸收的1/3的脂肪，会从肠

道直接排出。由于食物中的脂肪是液态的，非常润滑，所以它可能会不知不觉从你的肛门流出。或者，你本来以为那是一个屁，但是放了以后才发现那是一坨油——这也是排油丸名号的由来，它的学名叫作奥利司他。所以，为了避免裤子沾油，很多人在吃了排油丸之后会选择穿上成人纸尿裤。

说排油丸是智商税似乎有点儿过分，因为它确实可以起到抑制脂肪吸收的作用。

之所以把它写进书里，是因为一些误导性宣传，让很多人对排油丸有误解。

我个人对排油丸的使用建议是，把它当作大餐救星来用。比如，在你减肥的过程中，遇到了无法推辞的应酬或者聚餐，那么可以餐前来一颗。

当你吃着火锅、唱着歌，跟朋友推杯换盏、谈笑风生时，不要忘了身上的成人纸尿裤，它为你默默承受了太多、太多。