10 哥本哈根减肥法

哥本哈根减肥法是彻头彻尾的伪科学

哥本哈根没有减肥法。所谓的哥本哈根减肥法，是国内有人托名而来，这样显得洋气、高端和可信。实际上，哥本哈根减肥法本身是彻头彻尾的伪科学。

我们先来看看哥本哈根减肥法的13天食谱（表1）。

表1　哥本哈根减肥法13天食谱

续表

我简单估算了一下，这个食谱每天的热量都只有500千卡左右。而正常女性每日消耗的热量是2000千卡，基础代谢为1200～1400千卡；正常男性每日消耗的热量是3000千卡，基础代谢为1600～2000千卡。

按照这个食谱，连正常女性基础代谢的一半热量都达不到，相当于每天都在执行轻断食。

看过本书对于辟谷减肥的解读，你们应该知道，轻断食相当于半辟谷，每周不应超过3次，而这个食谱则是连续13天轻断食，对身体的损伤可想而知。

更可怕的是，大多数人减肥不看减脂率，只看体重。这个方法确实能降体重，毕竟都快绝食了。很多女性尝到减重的甜头以后，可能会反复多次执行这个方案，这样下去很有可能造成卵巢早衰。

哥本哈根减肥法，去掉这个唬人的名头之后，它的本质就是节食减肥法。所有节食减肥的副作用它都有，包括但不限于卵巢早衰、胃病、破坏代谢、体重快速反弹、身材松垮、失眠、掉发等。

这是用自己的身体来交智商税。