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10 哥本哈根减肥法

哥本哈根减肥法是彻头彻尾的伪科学

哥本哈根没有减肥法。所谓的哥本哈根减肥法,是国内有人托名而来,这样显得洋气、高端和可信。实际上,哥本哈根减肥法本身是彻头彻尾的伪科学。

我们先来看看哥本哈根减肥法的13天食谱(表1)。

表1 哥本哈根减肥法13天食谱

续表

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我简单估算了一下,这个食谱每天的热量都只有500千卡左右。而正常女性每日消耗的热量是2000千卡,基础代谢为1200~1400千卡;正常男性每日消耗的热量是3000千卡,基础代谢为1600~2000千卡。

按照这个食谱,连正常女性基础代谢的一半热量都达不到,相当于每天都在执行轻断食。

看过本书对于辟谷减肥的解读,你们应该知道,轻断食相当于半辟谷,每周不应超过3次,而这个食谱则是连续13天轻断食,对身体的损伤可想而知。

更可怕的是,大多数人减肥不看减脂率,只看体重。这个方法确实能降体重,毕竟都快绝食了。很多女性尝到减重的甜头以后,可能会反复多次执行这个方案,这样下去很有可能造成卵巢早衰。

哥本哈根减肥法,去掉这个唬人的名头之后,它的本质就是节食减肥法。所有节食减肥的副作用它都有,包括但不限于卵巢早衰、胃病、破坏代谢、体重快速反弹、身材松垮、失眠、掉发等。

这是用自己的身体来交智商税。 y/4DCyVCqvmO2GpkFuIxPOp9ZL8UVVOZvAxOWwLpSFnfvu5I5uheBM7jO+zHZ7cu

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