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保暖对提高免疫力十分有益。在注意饮食和压力问题的同时，我们还需要注意不要让身体受凉。其中，能够让身体变暖的一个简单的方式就是泡澡。将脖子以下浸泡在热水之中，身体就会慢慢地暖和起来。这一行为乍看之下对身体有好处，但实际上，水温不对，效果可能会适得其反。 如果一直泡在过热（超过42℃）的水里，过热的水温会给心脏和血管带来负担。对于高血压人群来说，这会导致血压上升，并可能引发心肌梗死等心血管疾病，十分危险。
最佳的泡澡方式是根据个人的身体状况，分别使用热水或温水。推荐在40℃左右的温热水中泡澡10分钟。即使在夏季或忙碌的时候，也尽量每天泡一次澡吧。
如果具体到每一天，我们可以在早上用热水淋浴唤醒身体， 到了晚上泡个温水澡，有利于放松身心。 如果想要慢慢泡澡，最好选择半身浴，这样热量传递得较为缓慢。人体四肢末端血液循环易迟滞，实在抽不出时间的时候，我们也可以只把手和脚泡在热水里。此外，“姜浴”和“盐浴”等能提高保温效果的泡澡方式也很不错。
