前言

文明其精神，野蛮其体魄。

——毛泽东

2019年6月，在北京西站的冉冉运动康复中心，有一个男孩，大概十三四岁，站在门口往里看，我就过去问：“小朋友，你怎么了？”他有点害羞和胆怯地说：“没啥问题。”随后便离开了。过了一会儿，我看到他又过来站在门口，于是我又问道：“你是不是哪里疼？”他说：“是，膝盖疼。”我就让他进来，给他做了一下评估，发现他不光是膝盖疼，脊柱侧弯和高低肩也非常明显。他的个子比较高，但看起来有点驼背。康复评估结束后，我向他说明了他的问题和注意事项。他说他的妈妈在旁边练习瑜伽，一会儿带着妈妈过来。大概20多分钟后，男孩带着妈妈过来了，我将孩子的情况向他的妈妈讲明，他的妈妈说：“没事，自己注意一下就好了。”他的妈妈毫不在意，带着孩子走了。

还有两位脊柱侧弯的患者给我留下的印象比较深刻，一个是14岁的女孩，脊柱侧弯，佩戴了支具。为了备考体育，这个女孩天天练习体能。有一次她的父亲发现，孩子跑步后上气不接下气，但其他同学没啥问题，她的父亲就比较担心，怀疑是不是支具的问题。女孩正值生长发育期，戴着厚实的支具，像是铠甲，确实影响孩子的发育。后来经朋友介绍，接触到运动康复，想要矫正一下脊柱侧弯。我对女孩做了一系列评估后，发现她的问题不算太严重，经过三次矫正，就有了明显的改善。我对女孩的爸爸说：“孩子的问题可能有两三年了，或者更久了，怎么没发现呢？”她的爸爸说：“我们之前对这个没有概念，也不知道什么是正确的姿势。这次出现问题，就想快点给孩子治好，要不孩子太难受了，自己心里更是愧疚，因为自己的不重视耽误孩子这么久。”

另一个是27岁的女孩，七八岁的时候就发现了脊柱侧弯。一开始的时候并未重视，直到后来脊柱侧弯越来越严重，才开始治疗。她看上去面色苍白，气色非常差，完全不像一个年轻人的状态。她说自己坐5分钟就会腰疼，话说多了就感觉喘不上气。她不仅有严重的脊柱侧弯，而且因为常年没得到改善，现在连胸廓也畸形了，严重影响了心肺的工作空间，胃肠功能也比较差。

像以上这些患者，我接待过很多。通过“姿势决定未来”等健康讲座和实际调查发现，中小学生姿势健康问题非常严峻。2014—2015年，我对183位小学生进行身姿评估，脊柱侧弯发生率为21.6%，姿势异常率高达90%。2019年3月，给清华附中高一的学生开展“人体工程修复师——姿势决定未来”脊柱健康讲座，数据更加惊人，脊柱侧弯发生率达到了50%以上，有颈部和腰部疼痛的学生达到37%。

姿势异常不仅会严重影响孩子的生长发育、身体健康，也会影响孩子的心理健康和精神气质。而我遇到的仅是冰山一角，全国因家长忽视生长发育造成体态问题的孩子不计其数，我们能做什么呢？我们想要让更多家长有意识地重视孩子的生长发育。

家长和老师是孩子在生长发育阶段中接触最多、影响最大的人。可令人担忧的是，相关数据显示，仅有22.7%的老师关注过学生身体姿势健康方面的知识，更为可怕的是孩子父母中懂一些身体姿势健康方面知识的仅占2.8%。

面对现代社会激烈的竞争，若想取得成功，必须有健康的身体，身体是成功的基石。

我们希望的，正是所有人希望的，祖国未来的根基不可轻视，要从孩子的最基本的“坐有坐相，站有站相”开始，培养孩子良好的姿态和运动习惯，让他们受益终身。

编者