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当人体维持不良姿势时，全身的肌肉状态会出现力学失衡，有些区域出现肌肉短缩，有些区域的肌肉被拉长，这些情况都会影响身体动作的有效性。如果身体因为各种代偿姿势出现局部过劳，那么伴随而来的便是各种慢性疼痛。
不良的身体姿势还会导致骨骼的排列不佳，不符合生物力学的关节力线会影响运动的有效性，也会导致关节出现更多的慢性磨损。只要四肢产生动作就有影响，全身骨骼肌肉系统与各个器官的工作效率都会下降，由此进一步影响大脑营养的供应，从而引起记忆力下降、注意力不集中等一系列亚健康问题。
