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1 接上式。双臂向左前方推出，掌心朝左。
2 保持双肘弯曲，两掌拨向右边。
3 以右脚脚跟为支点，向右转体；双臂同时水平向右画弧，掌心向右。
4 双掌推至右侧，身体右转。
5 上身向前倾，保持双臂姿势不变。右腿稍稍弯曲，脚掌踩实，左腿蹬直，脚尖点地。
6 左脚向左迈一大步并伸直，脚跟着地，右膝保持弯曲。
7 左脚踩实，上身保持不变。
8 双掌同时向右、向下推。
9 双脚由右弓步变为左弓步，向左转移重心，双掌向左、向下画弧且掌心方向不同，左掌掌心朝下，右掌掌心朝外。
10 左掌向左前推去，左臂逐渐伸展，掌心朝外，右掌保持原来姿势。
11 身体回正，重心前移。
12 右脚向前迈，呈右虚步姿势，然后右掌从后向前画弧，右肘由直变微屈，掌心朝上，左臂向后收回，左掌贴向右臂内侧。
13 右手握拳下落，左手贴向右臂内侧，下身保持原姿势不变。
14 右肘弯曲，右拳向上抬至面部前方，左掌则下落至腹部前方，掌心朝上，接着提右腿。
15 右拳下落，同时右腿下落，左掌姿势不变。
16 右拳向左掌心砸去，拳眼朝上，然后右脚向右落地，屈膝。