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十一、疲劳

疲劳——肺结核,慢性肾炎。

【解释】

一、肺结核

肺结核患者容易疲劳,详见“长期低热——肺结核”。

二、慢性肾炎

慢性肾炎是慢性肾小球肾炎的简称,多发于青壮年,由溶血性链球菌感染引起,通常表现为双侧肾脏弥漫性病变。

病情发展缓慢,病初无明显症状,或有轻度浮肿、乏力、食欲不振等;另外,还可出现头晕、头痛、腰部酸痛、全身虚弱、面色皓白的症状;随着病情的发展,患者出现蛋白尿和血尿、浮肿严重、疲劳无力、抵抗力下降及高血压。

由于该病病程较长,患者晚期可出现肾脏萎缩、肾功能衰退,甚至死亡。

【调理】

一、肺结核

见“长期低热——肺结核”。

二、慢性肾炎

1.生活调理

●端正心态

慢性肾炎病程长,对患者来说是一种折磨。因此,患者要以正确的心态来面对疾病,要信心、耐心和恒心,正确的心态是康复的保证。

●劳逸结合

劳累及剧烈运动可使血尿增加,故患者要起居有节,注意休息,适度运动,防止疲劳。

●保持良好的精神状态

精神调养尤为重要,精神紧张、抑郁、悲观都不利于病情恢复,患者应保持心情舒畅,心平气和。

●防止感冒

上呼吸道感染和扁桃体炎能加重病情,故患者应注意防寒保暖,预防感冒,尤其是体质较差者,更应时时留意天气变化。

2.饮食调理

●适当增加蛋白质的摄入

大量的蛋白尿使患者体内蛋白质流失严重,所以宜增加蛋白质的摄入量,并选择优质蛋白质,如奶类、奶制品、瘦肉、蛋类、动物肝脏和肾脏、猪血等。

●补充维生素和铁

贫血患者要补充维生素C和铁,因为维生素C能够促进铁的吸收,所以如绿叶蔬菜、西红柿、萝卜、青椒、番茄、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、柠檬、海带、谷物、糙米、木耳等。

●宜食补肾益气的食物

如猪肾、猪肚、羊肾、黑芝麻、百合、胡桃仁、银耳、鸭子、山药、豇豆、莲子、桂圆、乌梅等。

●控制水分

浮肿患者每日饮水量不宜超过1000毫升。

●低盐饮食

水肿、高血压患者要控制盐分摄入,故腐乳、咸菜、咸鱼、榨菜等应少食。

3.按摩调理

(1)背部按摩:患者取卧位,双手上下往返按摩肝俞、肾俞、胃俞、脾俞各穴位50次,力度稍大。

(2)按摩小腹:按揉小腹的关元、中极穴各100圈。

(3)按摩足三里:用掌根着力,上下按摩足三里穴100至150次,力度稍大,直至发热。

(4)按摩太冲:用拇指、示指夹太冲穴按摩30次。

(5)按摩涌泉穴:按摩涌泉穴100至200次,直至有热感。

(6)按摩骶棘肌:直推骶棘肌1至2分钟。

(7)每天按摩1至2次,长期坚持。

4.运动调理

●静虚功:取坐位或卧位,全身放松,呼吸自然,口眼轻闭,排出一切杂念。将意念归守于丹田,时间可长可短,短则几分钟,长则几小时,可随时随地操练。患者起初难以放松入静,不必焦虑,慢慢使自己进入深静状态。

●患者以耐力运动和适当的肌肉锻炼为主。可选择走路、慢跑、太极拳、气功、持轻物做健身操、拉力器练习等。运动时间不宜过长,每次控制在20至30分钟。

●运动注意事项:饭后两小时内不宜运动;天气过热时不宜运动;要根据自身情况运动,不宜有疲劳感;要循序渐进,逐渐增加锻炼量。 PDYtJsvrvSOBVQuzCu5i4b9ja25gk1awlyZ7R7WPsJx9CwQO7b6+m5U3XQioFT5V

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