这本书的主题是关于焦虑、抑郁，但也并不只是针对抑郁人群的。作者经由自己的个人经历与临床经验，以焦虑、抑郁为线索，尝试从一个更为宏观的角度跟大家聊一聊“心”、抑郁、痛苦与生活，深度探讨了关于压力、情绪、意识、健康乃至生命的方向等诸多议题的共同本质，涉及心理（情绪思想）、心神（精神意识）、中医（身体能量）等主要层面。
全书内容分为三个部分：对焦虑、抑郁、压力、负面情绪的来龙去脉的讨论，多维度的自救与自我修养方法，以及中医治神、养神的方法。 7BfqZqP9NMxgrJzFln5OP5UqPlTANrU+lwEMPmpS48mMqZkTKzrGmvtwHOds/wY7
