第一部分
正念之基

当我们想要前行的时候，需要知道自己此刻在哪里、想去什么地方、要走什么样的路。这并不容易，有些时候，我们以为自己很努力地走了很长的路，却发现一有风雨，还是逃不过自己的心，兜兜转转地回到了原点。

正念是能够促使心灵和整个生活状态改变、转化的前行之道。在第一部分，我从介绍正念的基本的定义、态度、技术开始，邀请大家稍微停下忙碌追逐的脚步，审视一下目前自己的现实和心灵生活状态，根据自己的意愿和现实条件，选择适合自己的生活。我们都有权利也有能力在自己的空间里选择自己的生活。

看见是改变的起点，也是照亮自己、照亮前行之路的光。看见——觉察的能力，是蕴藏在我们每个人身上的宝贵财富。这份能力，需要我们用心培育，才能让或许蒙尘的宝藏熠熠生辉。