赞誉

在众多正念书中，吴医生此书别具一格、一枝独秀。书中点缀了古诗、国画，讲述着中国人的故事，通过各种正念技术，为都市人切割出一小块时空，切割出独立于红尘的立足之地，聆听心灵伤痛的喘息。正念者如风行水上，不劳力而波涛普遍，内观时间的水珠，延迟为木舟的疤痕，涣时而来，卓然安处中流，行自悦悦他之愿，故能上悦祖考，下悦自心，远悦四夷，近悦群朋，实在是正化利物，举世之所归凭。

——李孟潮，心理学博士，精神科医师

在忙碌喧嚣、充满自体危机感的今日，正念是帮助我们觉察当下、做到身心合一并成为自己主人的一种技术和世界观。艳茹是我的同事，这些年见证她的一路探索，使很多来访者通过正念获得疗愈。这本书是她个人多年实践和体悟的总结，希望更多的人能从中获得启迪。

——仇剑崟，上海市精神卫生中心心理咨询部主任

对正念下定义是困难的，“正念不是……不是……也不是……而是……”，“而是”后面的话一样可疑。本书做了很好的示范，所描述的“一闪而过”的当下体验，读过之后，让我对“困难”“可疑”有了新的觉悟。

——吴和鸣，中国地质大学应用心理学研究所博士、副教授

如果有种状态让你异常痛苦而你又克服不了，可以尝试不排斥、不对抗、不回避，鼓足勇气逐步接近它，进入它，与之相处，最后你是能够穿透它的。虽然每个人接触正念的契机各不相同，但循着正念的原理和可操作的实践方法，都能获得属于自己的真切感受和生命故事。作者娓娓道来，富有诗意的叙述方式必将为你带来一场独特的正念体验之旅。

——张海音，中国心理卫生协会精神分析专业委员会顾问，上海市精神卫生中心前主任医师

我一直视“替代性正念”和“合作性正念”为心理咨询与治疗的核心机制，呼吁每位同行体验一定的正念训练。但长久以来缺乏一本中国人自己写的，足够严谨又不失亲和力的导论，眼下艳茹这本《正念：照进乌云的阳光》近乎完美地解决了这个问题。丰富的实例、善巧的表达、耐心的指导使其具有成为每个人生活中的正念指南的潜质，乐于同各位共同学习。

——张沛超，中国心理学会临床心理注册系统督导师

正念练习是心理治疗中提升心智化能力的一个有效的方法，它来自东方传统文化的智慧，并经过现代科学研究的佐证。正念不仅是一种技术和理论，而且是一种对心身觉察和调控的能力，因此通过修习、锻炼来将其变成自身心理素质才是根本目的。吴艳茹博士的这部著作是中国专业学者在心理治疗中运用传统文化资源的原创作品，展示了在当前的生活背景中如何带领来访者真修实练，提升心身整合功能的工作面貌，是心理治疗理论与实践相结合的示范。

——张天布，中国医师协会心身医学专业委员会副主任委员，中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员
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