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瑞典著名心理学家拉尔森说：“心里存在‘毒素’的人是永远不会感觉到生活的美好的，而排除心中‘毒素’的最好方法就是遗忘。”我们往往会对生活中经历过的坎坷和挫折，失败和打击耿耿于怀，每当想起心中总会产生无限的痛苦或懊悔，而这些负面的情绪和痛苦的感受正是我们心中的‘毒素’，它会毒害我们的生活，让我们感受不到生活的美好。因此，要想让自己生活得轻松快乐，就应该学会适当地给自己减压，学会遗忘过去，懂得放弃生命中的东西。放下心中的包袱，轻松前行我们才能走得更好走得更远。
有一条小溪，它从很高的山上一路流下来，流过了很多森林和村庄，然后，它来到了一个沙漠边。在无边无际的沙漠面前，小溪显得那么渺小。它觉得自己无法穿越沙漠了，于是，对着浩瀚无边的沙漠，小溪失望地说：“看来，在这个沙漠边停止我前进的脚步就是我的命运了，我永远也到达不了传说中美丽广阔的大海了。”
“你为什么不让自己蒸发，让自己变成水蒸气，然后让风儿带着你飞过我，再到大海中去呢？”沙漠听了小溪无限惋惜的话提醒它道。
放弃自己现在的样子，变成一团气体，消失在微风中。小溪从来没有想过这样的事情。它无法让自己这么做。“不！不！那样的话，我也许会被风吹到任何地方吧？怎么可能会到大海里呢？”小溪从来没有那样的经验，它觉得那样做的话简直是自寻死路。
“微风可以把你变成的水汽蕴藏在它的身体里，等到了合适的地点，它又会把你释放出来，让你变成雨水，雨水又会形成小溪，那样的话，你又可以奔腾向前，流向大海了。”沙漠耐心地为小溪解释整个过程。
“那我还是原来的我吗？”小溪还是十分担心。
“可以说是，也可以说不是。但是不管你是一条小溪还是一团看不见的水蒸气，你的本质都没有改变，改变的只是你的形态。”沙漠回答说。
听了沙漠的解释，小溪终于鼓足了勇气，投入到微风的怀抱中，让微风带着它飞过了沙漠，然后它又变成雨水，又汇聚成小溪，最终流入了它向往已久的大海！
人生的历程也像一条小河，有时候生命中的一些障碍阻挡着我们前进的脚步，所以，我们要学会遗忘和放弃过去的自己，这样才能跨过那些障碍，最终到达幸福的终点。
有一个小男孩，他非常喜欢玩气球，人们几乎总能见到他手中拿着五彩缤纷的气球。有一次，他的母亲带他出去玩，他又带上了心爱的气球。正当他开心地举着那些气球在草坪上跑的时候，他的母亲从包里拿出了一只口琴，吹起了动听的曲子。小男孩看到以后，非常想要母亲的口琴，但是他的小手中握着气球使他再也拿不了其他的东西了。他一会儿看看手中的气球，一会儿看看母亲手中那只精美的口琴，左右为难不知道该怎么办了。这时候，母亲发现正处在两难中的小男孩，她停止了吹奏，微笑着看着他。这时候，小男孩做出了选择——他松开了攥着气球的手，张开双手扑向母亲，向母亲索要口琴。
那天，小男孩学会了吹口琴，同时，他从这件事上也获得了一个启示：当人生需要做出选择的时候，该放弃的东西就应该勇敢地放弃。后来，他考上了音乐学院，但是他渐渐发现自己对音乐并不是那么喜爱，这时，他果断地放弃了学习音乐，考入了纽约大学商学院学习他更加感兴趣的经济。
1950年他进入哥伦比亚大学深造，在那里遇到了他一生中最伟大的良师益友，亚瑟·博恩斯教授。从此，他放弃了其他一切该放弃的东西，一心钻研经济学。最终他成了一个重量级的人物，1987年，他被任命为美国联邦储备委员会主席，他就是艾伦·格林斯潘。
生命的过程就是一个不断遗忘不断放弃的过程，遗忘和放弃曾经的成绩与地位，才能不被眼前的小收获小成功所迷惑，才能追求更远大的人生目标。
遗忘和放弃那些并不是我们真正需要的，甚至是对我们有害的东西，然后用自己一生的精力去追求更大的目标，只有这样我们才可能开拓出更广阔的人生空间。
学会遗忘和放弃就是要我们丢掉那些不必要的压力，只有在遗忘和放弃以后，我们才会有新的机会面对新的人生，才有可能重新开始人生的征程。遗忘是一种人生境界，放弃是一种人生智慧。要想轻松前行，不断地为自己减压，就一定要学会遗忘和放弃。