3 课间10分钟
——把课间变成2-6-2三段

从教多年，我在学生们脸上发现笑容最多的时候，就是课间休息的时候。只要下课铃一打响，他们就像突然获得了自由一样，欢呼雀跃，兴奋不已。教室里一下子就成了欢乐的海洋，跟上课时“庄严肃穆”的气氛明显是大不相同了：

有的同学如同“猛虎下山”，抱着篮球冲出教室，冲向操场；有的同学冲向超市，买来一大堆零食，三五成群，吃个不亦乐乎；

有的同学堵上耳朵，趴在桌上，补一个10分钟的高质量睡眠；

……

课间时间，同学们有完全的支配权，但以上这些做法科学吗？

在此，我先不公布我的答案，而是请同学们评价一下下面这些同学的做法：

课间10分钟，他们既不做剧烈运动，也不猛吃零食、睡大觉。而是在稍稍休息的同时，把上一节课的资料整理出来，把下节课要用到的学习资料和学习用品摆放好，为下节课做好准备。

同学们，你们觉得这两类同学的做法哪个更好一些呢？这个问题的答案显而易见，当然是后者的做法最科学。就拿那些在课间做剧烈运动的同学来说，上课之后很难在短时间里安定下来，不是忙着喝水，就是忙着擦汗，还要回味一下自己刚才在赛场上的“雄姿”，这样晃晃悠悠一节课就过去了，课上讲的什么内容，早就被他抛到九霄云外去了。

反观那些在课下做好上课准备的同学，既得到了适当的休息，又调整了自己的身心，能让自己在上课之后迅速投入到课堂中来，听课效果自然就好了。

所谓“细节决定成败”，说的就是这个道理。那些能注重细节、做好细节的人，成功往往来得更容易一些。

不过，也有一些同学认为，要想学习好，就要好好利用这10分钟，做题、看书、背单词、背课文……因此一下课，这些同学还是“赖”在座位上一动不动，拼命地往脑袋里“塞”知识。结果还没等上课，脑袋里已经装满了东西，不少同学因此昏昏沉沉，注意力没办法集中，上课的效果也可想而知了。

因此，如何利用好课间10 分钟还是一件值得细细推敲的事。如果单纯用来做运动、吃零食、玩游戏，就等于浪费了10 分钟，而且不容易进入上课状态；如果用这10 分钟来学习、做题，就容易出现疲劳，上课没有精神的现象。那么，到底应该如何对待这课间10分钟，既让精神和身体得到放松，同时又能对学习有益呢？

根据多年的教学经验，我把同学们的课间10 分钟分成三段，即2-6-2三段式课间。 在这三个阶段，你只要做到六个字就可以 了：整理、调节、准备。

（1）前两分钟，清理课桌，整理上节课内容

在教学过程中我发现，很多同学把课间10 分钟当成了完成上节课作业的时间，这种做法是不正确的。

第一，老师课上布置的作业一般都是对当天内容的巩固，需要先复习再做作业。本书的前面已经大致提到过，对待课堂作业，一定要先把当天学习的课本和笔记看一下，对新学的知识进行回顾和复习，避免看一眼笔记做一道题，否则学习效率是很低的。

所以，作业应该留在自习课上或者回家后，在一个整段的时间内完成。

第二，如果在课间写作业的话，下节课都开始了，同学们可能还沉浸在作业中，脑子里想的还是作业的事，这就对下节课的听课造成了影响，是顾此失彼的做法。

那么，下课之后的前两分钟里，应该做什么呢？你的任务很简单，就是整理上节课内容。比如，可以把课上漏记的笔记补齐，把疑问标出来请教老师，然后把上节课的教科书收起来，清理好自己的书桌。

在这方面，有些同学就做得很好，比如，我曾经教过的一名同学：

梁静同学是一个非常善于利用课间10 分钟的学生。每当下课铃声响起，其他同学都像脱缰的野马一样狂奔而出，这时的教室非常安静，是一个非常适合静静思考的环境。而她就抓紧利用这两分钟的时间，在头脑中回顾一遍上课讲过的内容，然后把笔记、课本分门别类地收起来，为下一节课做准备。

在整理书桌的时候要注意，把课本、笔记本等分门别类地放起来，这样便于取用。很多同学不注意这个细节，把所有科目都“大杂烩”，等到急用的时候要把桌子翻个“底朝天”，还不一定能找到，宝贵的时间就在这些没有意义的小事上浪费掉了。这样的坏习惯一定要改正。

简而言之，课间前两分钟，就是用来和上节课说“拜拜”的时间。给上节课一个“华丽的转身”，尽快投入到下节课的课堂中。

（2）中间 6 分钟，调整身心，调节心情

站在老师的角度而言，我极不赞成懒懒散散、浑浑噩噩的学习态度，但与此同时，我也反对那些一天到晚忙忙碌碌，只知道坐在教室里学习的做法。

在很多同学的印象当中，要想学习好，最直接的方法就是勤奋。就好像古人那样“头悬梁，锥刺股”，时时刻刻不停地学习，最好从来不休息，这样才能学有所成。的确，对于同学们来说，勤奋好学固然是取得好成绩的必然途径，但是在勤奋好学的同时也要注意方法。

常言道：文武之道，一张一弛。学习的时候也要注意松弛有 度，进行适当的休息。只有身心处在最佳状态，才能高效学习。 如果真的像古人那样，虽然把头发拴在房梁上，却在看书的时候困的眼皮直打架，这样的学习方式恐怕也不会收到多好的效果吧。

我经常给我的学生们举这样一个例子：一弩强弓，弓弦绷得越紧，射箭射得越远，但是如果弓弦一味地绷紧，最终就会崩断。这就是“月满则亏，水满则溢”的道理。

所以同学们应该利用好课间10分钟，进行适当的休息和调整，才能以一种轻松愉悦的状态投入到接下来的学习中去。

所以，在完成“整理”的环节之后，接下来的6 分钟时间里，同学们应该走出教室，呼吸一下新鲜的空气；或者在教学区附近散散步，和几个同学聊聊天；或者向远处眺望一下，让紧张的情绪得到放松，以保持充沛的精力。

不过，在这6分钟的时间里需要注意的是，活动不要太剧烈，以免“兴奋过度”，影响下节课听课效果。

我曾经教过这样一名学生，他成功的学习经历可以为大家提供一些参考：

李立在初中的时候被同学们戏称为“太阳能全自动马达”。

他这个称号是怎么得来的呢？因为李立每天的学习、生活状态，就像是充满了电的马达一样，永远都是活力四射的。

不管是课上回答问题，还是课下组织班级活动，他永远都是最积极、最热情的：唱歌、背书的声音也是最大的；别人学起来很枯燥的物理、化学，他却学得津津有味、兴致勃勃。总之，同学们几乎从没看见过他垂头丧气或者愁眉苦脸的时候。

很多同学都问他，怎么才能像他一样这么有精气神儿？李立的回答很简单：该学就学，该玩就玩。上课就要认真听讲，课下就要给自己“放个假”，好好休息一下，我的课间放松方式就是唱歌，把学习的压力都释放出来，再学起来就不觉得那么累了。

想必大家都对大侦探福尔摩斯有所了解，福尔摩斯的脑袋里装满了各种关于犯罪线索的知识，大到王室贵族成员的名单，小到一根烟蒂的出产地，乱七八糟的知识缠绕着他的神经，但是他却能时时保持高度的清醒和激情，原因在于什么？就在于每次在案件侦破到最关键的地方时，他都要拉一段小提琴或者看一场歌剧，这样的方法，就是在自己最紧张的时候给头脑“放放风”，让大脑轻松一下，来应对接下来繁忙的工作。

虽然学习没有侦破案件那么复杂，但是同学们大可学一下这种解压方式，在课间10分钟的时间里，给自己6分钟来调整自己，只有轻装上阵，才能做到事半功倍。

（3）最后两分钟，回归课堂，为下节课做好准备

对老师来讲，最不希望看到的情况就是，当他在台上讲课正尽兴的时候，台下的学生们却反应冷淡，视若无睹，还在忙着自己的事——这样的课堂就是一个失败的课堂。不幸的是，在多年的教学过程中我发现，自己经常能碰到这样的情况，尤其是在一节课刚开始的时候。

每当我走进教室开始上课，总能发现有的学生还在急急忙忙地清理书桌，准备文具，拿出这节课用的课本笔记什么的。稍微一收拾，几分钟就过去了，在这段时间里，我讲课的内容他们一个字也没听进去。每当遇到这种情况，我都很矛盾：等等他们，浪费的是其他同学的时间；不等他们，这些同学就落下好多知识。实在让我进退两难。

我想，在很多同学的身上，都出现过以上类似的情况。其实，归根结底，还是因为没有好好利用课间10分钟。

在同学们完成整理和调节两个环节之后，剩下的两分钟，就是用来为下节课做准备的。

在这两分钟的时间里，学生应了解好下堂课要学习的内容，并简单回顾一下自己预习中发现的疑难点，以便上课时提醒自己注意。同时，准备好所需的学习资料和学习用品。

很多时候我都发现，有些学生等到上课铃响了还不知道这堂课是什么课，课上用到学习资料和学习用品时，又忙于查找。这既浪费了学习时间，又影响了老师的教学进度，非常不利于提高听课效率。

所以，在课间最后的两分钟里，同学们要做的就是准备好学习资料和学习用品，调整心态，提前进入听课状态。 ngBc4/YJ3FamO+as4LNCU3jGkTSMWw7dDja9zwJMRjHXNctqbHj/MYig1eXOtq2r