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心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难、哲学式的耐心和坚定。
——荣格（Carl Gustav Jung）
对于不期而至的各种灾难，中国人并不陌生，汶川地震、河南水灾、重庆山火、新冠疫情等，有亲身经历，也有感同身受。一遇到灾难，中国人民团结互助的精神就会体现出来，内在的英雄气概也会被激发出来，形成一方有难、八方支援的宏大场面。一方面，人们会被这种英勇气概所感动和鼓舞，会感觉到被保护、有力量，另一方面，在度过一段艰难的时刻后，许多人也会感受到不同程度的疲软和耗竭。我们在新闻中看到，奋力营救他人后，救援人员会席地而睡，英勇的精神虽然是无限的，但人的精力毕竟是有限的。从心理学的角度来说，面对灾难，人们会调动内在的储备力量来应急，灾难和创伤会改变我们，可能让人更强大，也可能让人更脆弱。那么，如何度过这段特殊时期？本章将主要介绍以下几种典型情况。