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普米族聚居区处于横断山脉纵谷区的中山地带，地势西北高、东南低，金沙江和澜沧江由北向南贯穿全境，形成高山峡谷、小块盆地交叉相间的地形，最高山峰海拔5596米，最低河谷海拔1200米。高寒山区和半山区缓坡地带海拔为2300～3200米。气候主要属温带季风气候，山区属中温带湿润气候。由于地形高差明显，具有显著的立体气候特征。年平均气温12℃左右，年降水量900～1000毫米。土壤有红壤、棕壤、沼泽土、冲积土、水稻土等。
普米族聚居区的森林覆盖率为50%～70%，是云南省重要林区之一。著名大山有老君山、玉龙雪山、雪邦山、玉坪山、牦牛山、大药山等，盛产云南松、冷杉、铁杉、香樟、漆树、花椒等优质木材和经济林木。水能资源丰富，冲江河、巨甸河、白角河、通甸河、永春河、基独河等河流分别注入金沙江和澜沧江。此外，还有著名的泸沽湖、程海、玉海等高原湖泊。适于种植玉米、大麦、青稞、马铃薯、荞麦、燕麦、稗子等耐寒作物，部分温湿地区也能种植水稻、棉花、甘蔗等作物。矿产有煤、铁、金、银、铅、锌、水银、石棉、铜等。动物有虎、豹、熊、野牛、豪猪、麂子、白猴、马鹿等。