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情绪是看不到、摸不着的东西，妈妈怎样才能把握并了解孩子的情绪呢？通常来说有两种方法：
＊一是倾听孩子的语言；
＊一是观察孩子的非语言行为。
孩子的语言常常很直接地表达自己的情绪。比如，我们可以从孩子“太好了”、“太妙了”、“告诉你个好消息”等语言中，很明显感觉到孩子的高兴、兴奋，这些都是孩子正面情绪的表达。而当孩子说出“气死我了”、“我不想理你”、“你离我远点”等语言时，说明他正在被负面情绪所困扰。
但更多的时候，有些孩子是不习惯用语言表达情绪的。这时，他们的非语言行为便成了判断他们情绪的最有力依据。
通常情况下，不同的非语言行为表达了孩子不同的情绪。比如：
＊哭泣，可能是孩子因为身体或心理受到了伤害，而表达出来的失望、不高兴、生气等情绪。
＊微笑，可能意味着高兴、愉快，也可能是对内心紧张的故意掩饰，也可能是蔑视他人的一种表现。
＊摔东西，一种生气、失望、不满、受挫情绪的发泄。
＊摇头，表示无奈，或否认、不同意。
＊点头，表示认同、承认、同意。
＊打哈欠，意味着无聊、不感兴趣。
＊精神集中，表示专注、感兴趣。
＊眼神恍惚、逃避接触，表示焦虑不安、缺乏兴趣，或者是害羞的一种表现。
另外，孩子说话的音调和速度也是他们情绪的一种体现。
＊说话结巴，可能是紧张、害怕、悲哀情绪的表现。
＊不说话，可能意味着正在思考，也可能是悲伤、不高兴、沮丧、郁闷等情绪的表现。
＊说话速度很快，可能意味着高兴、兴奋，也可能是紧张情绪的一种表现。
值得妈妈们注意的是，孩子的非语言行为的表现是多种多样的，每个人情绪表达的方式也不一样，也许有些孩子高兴时喜欢多说话，也许有些孩子高兴时喜欢独自分享。但总体来说，每个人都拥有自己独特的非语言行为表现，妈妈只有先读懂自己孩子的这些独特的非语言，才能把握孩子的情绪。