六、从自己的经验说“学拳”

从我个人学拳、练拳、教拳的经历看，学拳要注意以下几点：

第一，学拳要重视“筑基”的功夫。“筑基”功夫就是利用“单式”动作，养成正确的“动作变化”习惯和“劲力运用”习惯。

第二，要注意养成正确的“动作变化”习惯，就是能产生“掤劲”“粘劲”“透劲”“缠丝劲”的动作，并全身协调、一动无有不动的“随势”而动。

第三，要注意养成正确的“劲力运用”习惯，就是能让肌张力的聚集点在全身不停地、圆润连贯地转移（“劲力”能在全身内外随意地“流注”）。

第四，要注意养成“放松”“全身协调地动”“一刻不停地动”“与对手随势借势地动”等正确的动作习惯。

第五，不要一开始就学习套路。一开始就学拳架套路动作是错误的。不是因为没有基础，而是因为那时自己还没有鉴别“动作变化”对错的能力，还没有鉴别“劲力运用”对错的能力，没有经过推手的验证，不懂拳！心里只想着师傅教的“动作姿势”（静态的像），结果在很长一段时间里自己都处在盲目的状态而不能自知。

实践也证明，一开始就学拳架套路的人，极少有学懂拳、学会了拳的。