下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
伊丽莎白虽然已经45岁了，但仍然单身。从小到大，她一直都害怕与人打交道，即使别人只是站在她的身边，她也会感到焦虑，忐忑不安。即使只是简单的沟通，诸如聊天、打电话、在会议上发言、向店员咨询、在饭店吃饭、在影院走路等，都会令她感到紧张、心慌和害羞。她担心自己的脸是不是太红了，担心自己是不是做了什么令人尴尬的事情，羞死人了？在她看来，别人一直都在看着她，议论着她，评价着她。为了避免尴尬、紧张和焦虑，伊丽莎白总是尽量避开社交场合和公共场所。她只有一个好朋友，并且在大部分周末都陪伴在年老的父母身边，从不愿意去接触其他人。尽管伊丽莎白工作能力非常出色，但是尴尬的人际关系导致她一直没有机会晋升。伊丽莎白将自己幽禁在狭小的世界里，沮丧、孤独、缺少关爱——恐惧和焦虑就像一条巨蟒完全吞噬了她的生活。
如果你也有社交恐惧症（social phobia），在别人面前也会感到尴尬和焦虑，那么了解伊丽莎白的故事后，你有什么感想呢？
丽贝卡、托德和伊丽莎白都活在强烈而持续不断的焦虑中，无法自拔，他们的生活既压抑又紊乱。幸运的是，上述三人通过本书介绍的心理自愈疗法，都成功战胜了令人衰弱的焦虑，开启了人生的新篇章。本书将与大家分享许多著名心理医生在治疗焦虑症时所使用的方法。如果你在某种程度上也正遭受着焦虑症的折磨，通过阅读本书，你也可以慢慢地掌握心理自愈的疗法，给自己一个新的开始。
在美国，超过6500万成年人会在他们生活中的某个时候感受到具有临床意义的焦虑问题，并且全球每天都有数以亿计的人遭受着这种心理问题的折磨。在你的亲戚、朋友、同事和邻居中，每四个人中就有一个人有过严重的焦虑体验。焦虑症是普遍存在的最令人身心疲惫的一种心理问题。但是大多数人并不会寻求专业的帮助。一些有名的成功人士也曾经在焦虑中苦苦挣扎过，比如金·贝辛格、尼古拉斯·凯奇、温斯顿·丘吉尔、亚伯拉罕·林肯、霍伊·曼德尔、唐尼·奥斯蒙德、芭芭拉·史翠珊及霍华德·斯特恩等。所以，对于焦虑，你不必感到尴尬、羞愧或自责。在焦虑的泥沼里，你并不孤独。在过去的20年里，心理健康研究人员已经在治疗焦虑症方面取得了很大的进步。你可以借助专业的帮助，大大降低焦虑的强度、时长和负面影响。