03 双腿交叉坐

为什么我们总是不自觉地双腿交叉坐

每到夏天要穿裙子的时候，有的女孩就会不自觉地陷入纠结：明明不算太胖，为什么感觉小腿又粗又肿？更要命的是小腿肚子上有时候还能看到一条条青紫色的“小蚯蚓”……这是怎么回事？

有这种困惑的女孩，看看你此刻的坐姿，是不是正不自觉地把两腿交叉叠在一起呢？

如果你总下意识地做出交叉腿动作，那就得警惕了。

交叉腿你可能第一次听说，但二郎腿总知道吧。其实，只要是在坐着或躺着时双腿不自觉交叉的姿势，都可以被归为交叉腿，二郎腿就是其中最典型的代表。

直立行走和维持坐姿需要大量肌肉协同发力，时间久了，肌肉会感到疲劳，我们就要通过不断变换姿势来给肌肉“换班”。而双腿交叉就可以达到先放松一条腿的肌群，让腿部和足底肌肉轻松一点儿的目的。

长时间双腿交叉坐有什么危害

交叉腿这个姿势本身无伤大雅，即使是二郎腿，也并不算错误姿势——毕竟通过姿势调整，我们可以缓解因坐太久而产生的不适感。但是，如果长时间保持交叉腿姿势的话，一侧肌肉在长时间处于不受力的状态下会越来越僵硬，最终会耽误另一项重要任务——把腿部的血液送回心脏。

由于腿部静脉的弹性较弱，腿部血液回到心脏就要靠肌肉收缩来帮忙。走路、站立时肌肉会交替收缩、舒张，腿部的血液就会从静脉被挤压回心脏。但久坐时，腿部几乎不发力，血液容易停留在腿部血管，导致腿越发肿胀，久坐后腿部的不适感也由此而来。虽然把一条腿放在另一条腿上抖一抖能帮助一部分血液回到心脏，稍稍减轻不适感，但这种扬汤止沸的办法并没有解决根本问题。越来越多的血液滞留在小腿，会使小腿看起来有点儿肿胀，甚至能看出扭曲扩张的血管，这些都是下肢血液回流不畅造成的静脉曲张的表现。