消化系统的改变

怀孕对女性身体和心理的影响都是巨大的。十月怀胎，女性要承受各种生理痛苦，坚持到最后分娩，就好比闯过了一道鬼门关。

一些女性怀孕的生理反应比较强烈，在怀孕两三个月时，会出现严重的孕吐症状。吃进去的东西几乎全都吐出来，还会影响睡眠和精神状态。妊娠期会引起女性身体出现比较明显的改变。除了乳房发胀变大、肚子变大外，消化系统也会出现比较明显的改变。这些改变有些是正常的生理反应，也有一些是异常的反应；有些可以先观察，有一些则需要进行干预处理。

消化系统发生变化可以在孕早期出现。例如，有一部分孕妇会在孕早期出现恶心、呕吐、厌油、厌食等妊娠反应。另外，一般情况下孕妇都会有食欲的变化，或者是饮食习惯的改变。有些孕妇特别喜欢吃酸，而有些孕妇则特别喜欢吃辣，还有的孕妇口味变得奇怪，原本不喜欢吃的东西现在反而喜欢吃，之前喜欢吃的东西现在反倒不喜欢吃。还有些孕妇对某一样食物特别感兴趣，有时甚至是有点迫不及待地想吃到它；也有些孕妇对某种食物特别反感，一看见甚至一想到它就会恶心、呕吐。这些变化在每个孕妇身上有很大的差异，有些人变化特别大，有些人则不明显。

怀孕后，体内雌孕激素的分泌水平上升，会引起胃肠的蠕动功能下降，吃进去的食物难以消化，在临床上比较容易出现恶心、呕吐等早孕反应，尤其是早上起床刷牙的时候症状会比较明显。随着hCG（人绒毛膜促性腺激素）水平的波动，怀孕8周到10周左右，孕吐症状会达到高峰；怀孕第12周后，随着体内hCG水平稳定下降，消化道反应也会慢慢地好转。另外，由于孕激素的作用，妊娠期胆囊的蠕动分泌也会减弱，所以孕妇对油腻的食物也会比较反感。

到了孕中期和孕晚期，恶心、呕吐、厌食的症状会逐渐减少。随着胎儿生长速度的加快，孕妇的食欲会变得好起来，挑食的现象也逐渐减少甚至消失了。由于肠蠕动的速度减慢，食物在肠道中停留的时间延长，与消化液接触的时间增加，食物的消化作用更完全。同时，消化后的食物与小肠黏膜接触的时间增加，提高了营养素的吸收率，有利于孕妇对食物中营养素的利用，这是孕期产生的一种适应性的生理功能变化；但也有一些孕妇会因为水分吸收得过于完全，反而出现便秘现象。由于体内雌孕激素水平的上升，胃肠道的蠕动功能下降，加上孕妇的活动相对减少，所以孕妇在临床上比较容易出现便秘、肚子胀气等症状。

到了后期，由于胎儿不断长大，将子宫往上推入腹腔，对胃也有一定的挤压作用，所以这个时期的孕妇易饥、易饱。

孕妇容易出现胃酸反流的现象，原因主要包括以下两个方面。

1.怀孕引起括约肌松弛，导致胃酸反流

怀孕后，由于激素的改变，胃部括约肌变得松弛，吃下去的东西会很容易反流（括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来），致使胃内酸性内容物从胃里反流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起烧灼感。

2.逐渐变大的子宫压迫肠胃，致使胃酸更容易反流

妊娠晚期，逐渐增大的子宫也会压迫到胃，再加上孕激素使隔离食道和胃的贲门变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。

怀孕期间，若孕妇胃口不佳或者饮食障碍频频发生，将影响孕妇自身及胎儿的健康，所以，最好还是要积极地改变饮食习惯，选择适合的食物来补充足够的营养。那么，怀孕期间孕妇应该注意哪些饮食事项呢？主要有以下4点。

1.饭前来点开胃料理

有些孕早期的女性出现食欲不振的情况时，会不知该选择什么样的食物。一般而言，酸味食物可以帮助开胃，建议除了在烹调食物时，可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜之外，平时也可吃些蜜饯，这对于某些害喜的孕妇有止吐的作用。害喜孕妇切记不可空腹，应随身携带干粮，如苏打饼干等。

2.养成良好的进食习惯

孕妇要改掉进食的坏习惯，比如边吃饭边说话或边工作，这样不但会吞入过多气体，也容易导致消化不良。要注意的另一个常见的坏习惯是快速用餐，最好细嚼慢咽，慢慢品尝食物。

3.水果何时吃最好

大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化，水果含有丰富的矿物质和维生素，而这两种营养素其实空腹时摄取较容易被吸收，所以吃水果的时机可以根据孕妇的具体需求确定。

4.饭后不要平躺

由于孕妇容易食道反流，所以建议其饭后不要平躺，以靠背坐姿休息为宜。另外，如果孕妇有饭后散步的习惯，饭后30分钟以后再进行较为适合。 VmEHa9l/B7o+MMkkIvctg3iZY0lTxGTbfpfa8ikLVlAvAlyvl2XTRgPT+w4yXjJw