在展开绳索训练或救援前,身体的大部分关节需要充分地活动,以免在训练或救援过程中受伤。那么,如何充分地活动开身体的各个部位呢?可扫右侧二维码,观看安全救援前的热身、身体动态拉伸、心肺激活以及训前活动方案准备相关的内容及视频演示。
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