第一节
安全救援前的准备

在展开绳索训练或救援前，身体的大部分关节需要充分地活动，以免在训练或救援过程中受伤。那么，如何充分地活动开身体的各个部位呢？可扫右侧二维码，观看安全救援前的热身、身体动态拉伸、心肺激活以及训前活动方案准备相关的内容及视频演示。