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在我帮助许许多多的家长解决原生家庭各种伤痛的几十年里，我经常问他们这样一个问题：“回顾你父母做过的事情，哪些事情让你今天想起来依然感到难过？”
绝大多数的回答是：
父母起伏不定的情绪，以及失控、骂我、打我的样子；
父母之间吵架、打架；
父母充满焦虑，紧锁眉头、一脸阴沉的样子；
父母焦虑和抑郁的状态；
他们总是忙自己的事，忽视我的存在，对我态度冷漠；
妈妈整天抱怨，不高兴，以泪洗面；
他们拿我和别人家的孩子比较；
他们从来没有夸奖、亲吻、拥抱过我；
……
我又问：“父母对你的这些方式，对你的影响是什么？”
回答是：
经常感到不安或如履薄冰，永远不知道他们什么时候会大发雷霆，导致我情绪不稳定；
让我经常感到恐惧、焦虑、压抑和自卑，没有自信，感到无助、无力甚至是绝望；
让我不相信自己，不相信他人，不知道如何有效地与人沟通；
在学习和工作与人交往中变得敏感易怒，容易与人发生对抗、矛盾和冲突；
让我经常怀疑自己，攻击自己，不敢表达自己的观点和意见，经常委屈自己，讨好他人；
让我难以集中注意力学习，严重影响了我的学业和工作；
让我不知道自己是谁，想要什么，需要什么，喜欢什么；
严重影响了我对伴侣的选择，对婚姻的态度，以及我和爱人的相处方式。
我接着问：“如果时光倒流，你最希望你的父母怎样对待你？”
回答是：
我希望父母控制好自己的情绪；
希望他们平静、和蔼地说话；
希望看到他们的笑脸；
希望他们不要吵架、打架；
不要拿我和别人家的孩子比较；
希望他们倾听我的说话，尊重我，看到我的存在，对我不冷漠；
相信我，不要怀疑我；
希望他们亲亲我、抱抱我。
我继续问：“那你管教孩子的方式，和当年父母管你的方式有什么不同和相同？”
绝大多数家长回答：
和我父母管教我的方式很像，尽管我曾经被他们伤害过。
不喜欢父母管教我的某些方式，主观上也不愿意复制他们的方式，但无意中却在行为上重复了父母的观念和方式，有时几乎成了我父母的翻版，也用同样的情绪和方式对待我的孩子。
亲爱的朋友们，你们有没有看到：
父母的情绪决定孩子的现在和未来！
无独有偶，在我帮助许许多多的孩子解决他们的情绪、学业和行为问题时，可以看到：
父母情绪的暴躁、焦虑、抑郁和起伏不定。
父母对孩子的忽视、不相信、鄙视、暴力。
父母之间争吵、冲突、暴力。
而这些才是根源！
当问到你希望妈妈爸爸怎么对待你时，孩子们的回答和我们对自己父母的期待基本上一模一样！
父母的情绪决定了我们的现在，我们的情绪又在影响着自己孩子的现在和未来！
你知道吗？
1994年《哈佛商业评论》就显示，60% ～ 90%的疾病与压力有关，近年来越来越多。
所谓的成功和幸福其实就是我们是否从心底感到宁静和谐、自由快乐，以及对生活的热情和希望，学习、工作、金钱、地位、声誉、娱乐及各种活动，不过是达到这种内心状态的路径和方法。
从出生到为人父母，我们每个人都在学生时代用了很多时间和精力学习数理化，甚至琴棋书画，工作后为了跟上职场的发展，继续花大量的时间学习新方法、新知识，不断更新知识技能。 但是对于决定人健康、命运、生死、成功的情绪一无所知。
大部分人懂了很多道理，知道但做不到，正应了那句老话：知道很多道理，却过不好这一生。
因为所有的理论和方法，当情绪来临时，都会乱了套路，即刻失效。
如果我们没有办法让自己情绪稳定，好好说话，所有的理论和方法都难以奏效。
如果我们没有办法让孩子情绪稳定，不管我们说什么、做什么，也都难以奏效！
因为：
人在愤怒、生气、厌烦中，只会对抗和攻击、与人冲突，无法思考或集中注意力；
人在恐惧和害怕中，就是想逃避、躲闪和拖延，没有信心和动力去学习、创造；
人在抑郁和悲伤中，很容易陷入无助和绝望，怀疑自己和世界，觉得生活没有意义。我们和孩子的负面情绪会彼此影响、相互激发，形成恶性循环，使我们和孩子越来越远，冲突越来越频繁，孩子的学业和行为问题也越来越多。
人在积极的情绪状态中，在感到平静和谐时，才会集中注意力，有想象力和创造力；
人在感到自由快乐的时候，才会有学习的愿望和追求自己梦想的动力，才能与人和谐相处；
人在感到热情和希望的时候，才会设立目标，为实现目标行动、努力和奋斗。
所以，若想从根本上解决教育孩子中的各种问题，首先需要学习的是了解和化解我们自己和孩子的各种情绪，只有在平静和谐的前提下，才能真正地引导并帮助孩子解决各种问题。就像一艘船，在暴风雨中，所有的力量只能用于保持船体稳定，而在平静的大海上，才有可能快速向目标挺进。
不论是我们自己还是孩子，能做到无论遇到什么挑战、困难和遭遇，都能回到宁静和谐、自由快乐、充满热情和希望的生活状态中，这不就是生命的核心意义所在吗？
情绪本身没有好坏。
负面情绪实际上是我们生命的护卫和向导，会时常提醒我们已偏离了幸福生活的航道。
愤怒生气是提醒我们可能被冒犯，没有被公平地对待，没有达到我们预期的标准。
害怕、恐惧和焦虑是提醒我们可能会遇到危险，失去我们认为必要的东西、环境、未来和人。
悲伤是因为我们失去了对自己重要的、有价值的人、事、物。
忧郁是对自己、他人、世界和未来感到无能为力，失去了希望。
内疚是提醒我们做了自己认为对不起他人，或者错误的事情。
羞愧是因为我们觉得自己不够好，不值得，没有价值。
情绪是了解和探索我们与孩子内心世界的窗口和门，也是我们的引路者，在不断化解自己和孩子的各种情绪中，知己知彼，共同成长，帮助孩子活成自己喜欢的样子，也让我们活出自己喜欢的样子、喜欢的人生！
教养孩子，没有将来，只有此时此刻
亲爱的家长：
在养育孩子的过程中，你一定有情绪起伏不定，或者失控的时候，可能发脾气、唠叨，打孩子、骂孩子、威胁孩子、指责孩子、忽视孩子，没有陪伴孩子，对孩子不耐烦、嫌弃，等等；可能说过也做过让你今天想起来就后悔、内疚甚至感到羞愧的事情。我想告诉你：
第一，无论你说过什么、做过什么，我相信你都已经在彼时彼刻，在你的精力、时间、知识、经验、经历、能力、认知、周围人的影响、工作环境、婚姻状态、经济条件、身体状态条件和背景下尽心尽力，做了能够做的最好选择和努力了。
第二，与此同时，天下有成千上万的家长和你一样，做过同样的事情，感受和经历着和你一样的困扰、难过、焦虑、烦躁、厌倦、不安、内疚、悔恨、无助、无力。你不孤独，也不是唯一有这些经历的人，因为，所有这一切都是为人父母体验的一部分。
第三，天下从来就没有不犯错的父母，犯错是做父母的必然部分。
我就是一个犯过许多错，不完美的家长。
我小时候，因为做医生的妈妈非常忙，一周工作6天，周日还要去医院查房，所以绝大多数时间我都是和做医学院教授的爸爸在一起的。爸爸是一个极其严厉的父亲，很少有笑脸，经常一脸严峻，对我批评、否定，有时候还打骂。在童年和青春期，我不记得爸爸对我有夸奖或满意的时候。
记得在我六七岁的时候，我就暗暗下决心，等我长大了，如果结婚，有孩子的话，一定要生个女孩儿，我要好好爱她，不打她，不骂她，每天对她亲亲抱抱，对她柔声细语地说话，陪她玩，给她买很多好吃的，还有很多漂亮的裙子。
30年后，在36岁的时候，上天回应了我儿时的祈愿，让我儿时的梦成为现实，如愿以偿生下了女儿。而我在女儿1岁的时候，就开始在美国教育学院经常排名第一的范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院学习心理学。我的确像儿时许的愿一样，从未打她、骂她，每天亲她、抱她，尽我所能给她买她喜欢吃的东西，给她穿漂亮的衣服，带她去喜欢的地方玩耍。
我曾经非常骄傲地在朋友面前说，自己从未打过女儿。女儿当面反击说：“你打过！”我非常错愕地说：“妈妈什么时候打过你了？”她说：“你用眼睛打的！”
我才想起那些我没有做到完美的时刻：
我着急上班，逼迫她赶紧吃饭，直到她恶心到想吐。
我忽视了她2岁时和我一起经历的车祸所带来的惶恐，2岁的她目睹了我因车祸无法呼吸，被抬上救护车，送往急救室抢救，使她极度恐慌，之后许多年依然有对死亡和陌生人的恐惧。
她在幼儿园被马蜂蜇后惊恐害怕时，我也没有及时关注、安抚。
我更不知道在她10岁时，即2008年，我去汶川地震灾区做心理创伤救援，把她带到板房学校学习，她因为语言不通、文化差异、没有朋友而感到艰难和孤独，被同学霸凌而感到愤怒和害怕，还有跟不上语文学习而感到无助和无力。
因为忙于自己的工作，我无暇顾及或者忽略了她在中学时代被男生霸凌导致的压抑、害怕、焦虑、羞辱、愤怒、孤独和自我怀疑。
我和她爸爸吵架带给她的难过、恐惧、不安全感。
我的急躁和要求，让她小心谨慎，有时诚惶诚恐。
我对她的期待和无意中表达的不满，让她觉得自己不够好。
所有这些事情对女儿的影响，多数是在她18岁后，能够用清晰的语言描述当时的经历及对她的影响时，我才知道。
所以，我想告诉你，作为一个从自己6岁就期待有个女儿，并且学习和从事心理学专业，把女儿视为世界上最珍贵、最重要的宝贝的妈妈，在有意无意中也给孩子带来了许许多多的创伤。更何况，绝大多数父母根本没有学习过教育心理学。
实际上无论你多么不愿意，多么努力地避免伤害孩子，保护孩子，也无法避免对孩子造成伤害。伤害一定会发生。伤害可能来自你自身，也可能来自你和爱人的关系、家庭、学校、老师和同学以及环境和社会。我们能做的就是在伤害到来之前尽量预防，并在伤害发生之后及时进行干预，给予孩子支持和帮助。
父母都是第一次做父母，孩子也是第一次做孩子。
我们都是新手，都在跌跌撞撞地学习。烦恼无法避免，痛苦无法避免，有些烦恼和痛苦源于我们对孩子的爱，源于我们内心深处对孩子拥有美好生活和未来的热切期盼，爱之深，痛之切。也正是因为爱、痛苦、烦恼、无助和不知所措的纠结，激发了我们不断探索、学习和成长的动力。
只要在不断学习和探索，你就是最好的家长。
世上没有完美的家庭，也没有完美的父母。完美的父母和家庭只存在于电影、电视和他人晒的朋友圈中。是我们对完美家庭和完美父母的向往和期待，让我们在他人身上投射、幻想了完美，完美永远在想象和幻梦之中，在想象中一切都可以完美。而真实的生活都充满了鸡毛蒜皮、吵吵闹闹、酸甜苦辣、悲欢离合、跌宕起伏的烟火气。
其实，真正完美的父母和家庭正是在这种不完美的烟火气中，因为真实，因为鲜活，因为起伏，才有了丰富多彩、波澜壮阔的完美。
我们需要的是放下对虚幻的完美家庭、完美父母的想象与期待，知道自己已经足够好，自己的家庭已经足够好，接下来需要做的是：
如何让自己、孩子和家庭好上加好！
记得一位母亲为了让孩子不输在起跑线上，从孩子幼儿园时期开始，就给孩子上补习班。孩子的小学、中学、高中阶段都被排满了各种补习班。她认为孩子玩是浪费时间，孩子做家务是浪费时间，孩子运动锻炼是浪费时间，总之，只能学习数学、语文、外语、物理、化学，也就是只要高考不考的科目都是浪费时间。直到高中二年级她发现孩子得了白血病，无力回天，尽管想尽各种办法治疗，孩子还是在发病不到一年后离开了人世。她极其愧疚，孩子没有童年，没有快乐，只有为将来出人头地的各种计划和安排。我依然清晰地记得，孩子妈妈撕心裂肺地哭喊：“宝贝，妈妈什么都不要求你了，只想你活着，让我看见你。”
我清晰地记得，汶川地震时，我救助过的一位父亲，他在地震中失去了15岁的独女。他最后悔的是：女儿15岁的生命中除了学习，没有其他内容。女儿想买一件新衣服，他觉得没有必要；想吃点零食，他觉得太浪费钱。他心心念念地希望女儿能把所有时间和精力都花在学习上，他还把所有钱攒起来，为了以后能供她上大学。最终，他满含绝望的悲伤和泪水哭诉着无尽的悔恨和对不起。
太多的父母把目标放在了将来，而人算不如天算，没人知道未来会发生什么，有时候，我们无比确定的未来并不存在。而事实上，我们和孩子的关系， 没有过去，没有未来，只有今天，甚至只有此时此刻 ，因为生命中的一切都发生在此时此刻。这一刻就是永恒，一个个此时此刻构成了我们和孩子的现在、过去和未来。
太多的时候，家长为了未来的目标，牺牲了孩子的当下，也牺牲了自己的当下，最终牺牲了家庭的现在及未来。
实际上，所有的教育都发生在当下，当下是唯一真实的存在，也是唯一我们可以改变和行动的地方。在每个当下不断学习和创建，就会活出自己喜欢的样子，也会教会孩子活出孩子喜欢的样子。
我曾经帮助过不少世俗观念里的成功人士，有钱的、有名的、有地位的，他们的孩子也摆脱不了抑郁、焦虑、厌学和叛逆，孩子拒绝交流，无所事事，变成了父母人生中最大的困扰。
我听到最多的一句话是：我这一生历经艰难，艰苦奋斗，就是为了让孩子过上衣食无忧的生活，能够从更高的起点过上幸福的生活，而我的孩子不以为意，我觉得自己的辛苦、奋斗、成功都失去了真正的意义。
从动物本能上来说，孩子是自己基因的延续，所有动物都会为自己后代的生存、延续拼命守护，人类也不例外。孩子代表着我们的未来和希望，孩子状态不对，自然牵动着父母的心。人不怕在苦难中挣扎，但会害怕没有未来和希望，比起自己的未来，人最深的恐惧是感到自己的孩子是没有希望和未来的。太多的父母在追求自己事业的路上，忽略了对孩子的陪伴。诸多心理学和神经科学的研究发现： 忽视是对孩子的重大伤害。我认为虐待分为两类：第一类，对身心的暴力侵犯；第二类，忽视。忽视本身就是虐待！
所以，家长的成功不等于对孩子的教育成功，更不代表对孩子的成长有益。
没有陪伴，就没有教育。
太多的父母把时间精力用在了积累物质财富上，而事实上，在满足了基本的衣食住行后，物质给人带来的只是方便，没有核心和根本的价值意义了。对孩子来说，有没有大房子，家里有没有汽车并不重要，重要的是有没有爸爸妈妈一起和颜悦色、谈笑风生地交流、玩耍陪伴，有没有遇到困难时的安抚鼓励，有没有表达爱的亲亲抱抱。
现代科学研究证明： 孩子的大脑发育依赖于与父母及周围人的交流。 包括我们的眼神、表情、声音语调、姿势、语言、气味、情绪状态。教育在陪伴中发生，教育在看得见、摸得着、听得到的状态中发生。很多时候父母拼命积累的功名、物质和财富，恰恰成了孩子成长，甚至整个家庭幸福的障碍。如果留意，你会发现许许多多父母功成名就、孩子问题重重的案例。