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《眼保健操》：通过按摩眼周及头部穴位，改善眼及头部的血液循环，放松局部肌肉，减少调节迟滞，缓解视疲劳。
《爱眼操》 ：通过头部和颈部运动，促进头、颈部血液循环的同时改善眼部血液循环；通过远近注视，调节睫状肌的收缩和舒张功能；通过眼球转动，调节眼周围肌肉，达到缓解视力疲劳、促进眼健康的目的。 建议每天上午和下午分别进行5分钟练习。
研究发现，户外活动和体育锻炼是可变、可控的因素，在促进儿童青少年视力健康中发挥重要作用。应坚持进行体育锻炼，以球类运动（包括羽毛球、乒乓球、篮球、足球等）为主，辅以户外体育游戏， 建议每周进行3～5次体育锻炼，每次不少于60分钟；此外，尽量保证每天进行1小时及以上的户外活动。
身体活动：任何由骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的机体活动。
体育锻炼：以身体练习和锻炼负荷为手段，以增强身体素质、促进身心健康为目的，有明确计划和规律的体育运动。
