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如果孩子已经参加了运动兴趣班，还有没有必要参加体能训练呢？有！并且十分必要。我遇到过很多孩子，体能没有练好，报什么运动兴趣班都练不出理想的效果。无论国内国外，所有出色的运动员，体能都是相当好的。 只有练好了体能，打好了身体机能的基础，才有可能习得更好的身体技能。 如果孩子不练体能，报什么运动兴趣班都是白搭，只是能玩玩而已。
前文我们已经详细地讲过体能训练可以从身体耐力、力量、柔韧、敏捷、速度、协调性、平衡性以及控制力等方面，全面强化孩子的身体素质。可以这样理解，身体是革命的本钱，要想身体好，就要练好体能；体能练好了，打球、游泳、练跆拳道或者参加任何其他的运动兴趣班，都会更容易掌握更好的技巧，获得更大的进步。
除此之外，不少父母还忽略了体能训练对孩子心理素质的培养效果。体能训练不仅能够锻炼孩子的身体能力，还能培养孩子具备更强的心理素质。在竞技体育中，孩子常常会遇到失败和挫折。即使没有参加比赛，在日常的训练中，孩子也会因为练习效果不好，而经常失落甚至产生放弃的念头。这个时候，除了父母、教练的开导外，孩子内心的自我调节也是特别重要的。我们前文讲过， 参加体能训练能够给孩子一个健康的体格和强大的内心，这样不仅可以帮助孩子更好地练习技能，还能让孩子拥有更积极的心态，去面对在运动兴趣班练习技能过程中遇到的挫折，不轻易说放弃。
正如本章第一节中我们介绍到的，科学的体能训练可以帮助孩子远离受伤。我们从孩子学龄前时期就训练他们的动作模式，让孩子从小就养成良好的运动习惯。当孩子参加其他竞技运动时，由于已经形成了正确的运动体态，就可以很大程度上预防不正当动作带来的身体损伤。如果孩子只参加运动兴趣班，没有参加过体能训练，就很容易因为没有掌握基本动作而磕伤、碰伤、摔伤。
由于父母和孩子急于看到训练的效果，现在不少运动兴趣班都会在课程的伊始阶段就教授孩子一些运动技能。没有参加体能训练的孩子，由于缺乏动作模式和基础力量的基础，不但技能不易学到位，还容易因为动作的不正确而损伤肌肉。如果此前没有参加过体能训练，但又已经报了运动兴趣班的孩子，在这种情况下更需要参加体能训练，以恶补兴趣班上没有教到的基本动作模式、基础力量练习。体能训练练得好，孩子的身体素质提高了，力度和速度就会更好，练习运动技能的时候自然不会累得太快，也更不容易受伤。
有些运动兴趣班里的项目，本身就是体能训练的项目，比如游泳。即使面对这类项目，我也建议孩子要参加体能训练。因为运动兴趣班更多的是教授技巧，而体能训练是整体地提升孩子的身体素质，并且是分年龄段地将多种项目、多种训练方式相结合进行训练。这是单项运动所无法实现的。
父母担心孩子已经参加运动兴趣班了，再参加体能训练，会精力不足，结果两头不讨好，运动兴趣班上的运动技能没学好，体能训练也没练好，还可能会累得孩子没有精力学习。这样的担忧源于父母没有全面地认识到体能训练的好处。孩子参加体能训练后，经过一段时间的科学训练，身体素质会逐步得到提升，精力自然会更加充沛。良好的体能训练，可以为运动技能的习得打下坚实的基础。
良好的身体素质能够助力运动技能的习得
竞技运动需要良好的平衡能力、协调能力、敏捷性、速度和力量。这些都基于体能训练而来。如果没有良好的体能基础，学习起运动技巧来会很吃力。正如写作文，体能好比孩子学会写的字，各种修辞手法好比运动技巧，如果孩子连字都不会写几个，怎样运用好各种修辞手法呢？更不要提把作文写好了。
比如我带过的两个踢足球的孩子，一个长期参加体能训练，另外一个没有。在练习传球的时候，参加体能训练的孩子，由于具有较强的心肺功能，力量和速度都比较占据优势，不但跑得快，传球也传得准；而没有参加体能训练的孩子，跑一会儿就累了，更不用说传球的精准度了。