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拥有“不思考工作的时间”
才是工作中必不可少的事情。
至少不要把工作带到床上。
很多因为工作过度劳累而身心俱疲的人，都会在清醒着的时间里一直思考工作。他们无论在吃饭时，还是洗澡时，都放不下工作，因此给身体带来了巨大的压力。虽然这似乎很常见，但是我想大声地说：“除了工作时间，不要考虑工作的事情。”
当然，有些人并非因为喜欢才一直想着工作的事，而是因为该做的工作没有做完，一直拖到了半夜，他们表示“因为要做的事情太多了，所以没办法不思考这些”。但是，这已经是变身工作狂的前奏了，请大家务必意识到这样的自己已经是拖延症的预备役了。
当然，如果你觉得工作很有趣，所以才会不停地思考，那是没问题的。不过即便如此，还是留出不思考工作“关机”的时间比较好。请试着养成给自己按下“关机键”的习惯。
至于我，当我工作结束后，我会立刻脱下白大褂，把它挂在衣架上。这成了我“关机”的信号，使我能够尽快地走出工作状态。也是出于这个原因，在诊察的间隙时间里，我会尽量写完每一位患者的病例。
如果在睡觉之前还在考虑工作的事情，那么我们的交感神经就会一直占据主导地位，身体就会一直处于紧张的状态，在睡梦中也被工作所追赶着，也就无法消除疲劳。请在睡前听一些让人放松的音乐，闻一些让人愉悦的香氛，为自己创造出一点忘掉工作的时间。