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——“在变化万千的依恋关系里，自己才是天地间最能够永恒稳定地去依赖的那个人。”
这个来访者从履历上来看是一名很优秀的女性，本身形象气质非常好，能力也相当强。她第一次进入咨询室的时候刚刚离婚不到三个月，正处于一个很抑郁的情绪状态中。她和她的前夫都是名校精英，她是重点大学毕业，又去欧洲留学过，海外毕业回来之后在父母的撮合下认识了当时的男朋友，一个履历同样非常光鲜，通过竞赛被保送进入重点大学的优秀男性。可以说这是一个学霸和另一个学霸在一起的故事。他们两个人谈恋爱不到一年就闪婚领证了。然而，婚后第一年的生活并不像期待中的那样幸福，两个人经常产生矛盾，生活中充斥着吵架和冷战。用来访者的原话来说就是，“一个优秀的基因碰到另外一个优秀的基因，带来的反而是一场灾难”。
在不幸福的婚姻中，特别是在她怀孕期间，她和前夫一直处于分居状态。当时双方父母和朋友都纷纷劝慰她，认为孩子的出现可能是他们感情生活的转机。可是产后她却发现，孩子的出现并没有给双方的感情带来期待中的转机，再加上她听到了自己丈夫和其他女性的种种传闻，巨大的失望与愤怒使得她产前产后都处于抑郁状态里。由于双方矛盾越来越深，在几经分合之后，两个人终于做出了离婚的决定。
在梳理来访者情感经历的过程当中，我发现她在情感关系上存在着很大的问题。她在本科期间属于学校里的学霸，但本身长得比较瘦小不够显眼，所以本科期间她几乎都没有被异性注意到过。直到大四的时候，因为喜欢上了一个师兄，她才开始关注外表，打扮自己，开始敢于表达喜欢和爱。但当时这个师兄是有女朋友的，两个人就开始了一段无疾而终的地下恋情。然而这场没有结果的恋爱，对她而言却是刻骨铭心的，是她心目中最为美好的一段感情。所以后来她会对爱情存在很大的幻想。
而在这种巨大的幻想中，她也不会主动去经营自己的婚姻。所以来访者的核心问题就出现了，她在情感模式上，处于一种亲密关系的缺失状态。在亲密关系的经营上，她和前夫的经历都是一片空白。而这片空白也让两个人直接从相亲认识到闪婚领证，从忙学业到忙事业。虽然他们从过去到未来都对自己的人生有着十分明确的规划和追求，但是当他们结合到一起的时候，彼此情感的缺失也使得双方在情感上都不能给予对方想要的支持，从而产生了很深的隔离，造成了很大的伤害。所以这段婚姻走向终结很大程度上在于，双方都缺乏经营亲密关系的能力。他们将理想情感投入到半空中，却没有学会怎么让情爱在现实中落地。
在来访者离婚前后，还有一条重要的情感引线一直在起作用。在她经历痛苦婚姻的过程中，她常向她的师兄深夜打电话倾诉。此时这个师兄刚刚留学归来，在一所上海的高校当教授，正处于意气风发的人生阶段。在这期间，师兄给她提供了很多经济资助和情感支持，两个人的关系就又变得很密切了。有一次师兄来北京开会，两个人见面后就突破了原有的情感关系，在酒店里发生了性关系。这样的关系进展，让她感到无比惊慌失措，难过绝望。
虽然有过纠结和挣扎，但她仍然能做到不失热情，不忘理性。首先，她立刻与师兄划清界限，拒绝了他后来的经济资助，防止把这段以情爱为初衷的关系变得更加复杂。随后，她寻求了心理咨询的支持，让自己慢慢变得更加平和笃定，以一种抽离的角度重新回看曾经发生的一切，回顾自己的体验和感受。
来访者开始去思考自己在这段关系中真正的心意和愿望，从而在情、爱、性这三方面进行调整。对于来访者而言，她对师兄的情一直是比较克制的，而爱的成分中更多的是依赖、欣赏、理解和认同。此外，她对于性的理解一直都很保守传统，本身也从未在性方面获得过愉悦和快感。性对于她而言，一直是被压抑的一个内在幻想。而对于师兄来说，他们之间的情、爱和性都是紧密交缠的。他希望有这样一个彼此倾慕的人，相互喜欢，相互陪伴，同时又可以有安全稳定的性关系。
所以在情、爱和性这三个方面，他们双方的需求并不一致。在需求不一致的时候，不仅仅是看我满足你，还是你满足我，更重要的是在这个阶段里，双方要相互寻求到彼此都能接受的共同满足点。她最终也找到了一个笃定的情感依赖点，让她和师兄的关系从有爱、有情、有性，慢慢变得仍然有爱，然后慢慢少了很多情，也慢慢完全没了性，从而把对师兄的感情转变成了良性健康的爱。
我们常常谈论的道德和不道德只是社会层面上的，对于个体层面而言，情、爱和性这三种成分才是我们更要去关注的。在我们中国传统道德文化的整体氛围里，性是被否定的，是被压抑的，更多只是作为一种生殖繁衍的本能需要。在社会约束和道德压力下，性很难被我们看作是一种爱的愉悦和表达。于是人们难以把它放在阳光下去谈论、去经历，这使得我们启用了假自我来进行自我保护，从而封闭了真实的自我，隔离了内在的需求。
这个来访者在谈到性的时候，会感觉到自己好像是在出卖自己，从而产生一种强烈的羞耻感。从她的成长经历来看，她还是更擅长通过学习、工作、赚钱去达成自己的心愿。在爱里，她会把师兄当作亲人，在自己最困难的时候寻求他爱的陪伴和支持，只是后来在二人交往越来越密切的时候，她才发现自己对他有了真实的性需求，从而产生了自我封闭。而且她对咨询师也会相应地呈现出自我封闭。在咨询时，我们会不断地探讨她对咨询师的移情，她会反复确认她对咨询师的感情是爱，是喜欢，还是正常的咨询情感。
虽然感情牵动人心，但它也只是生命种种可能性当中的一个组成部分，我们仍然会不断地寻求自我的独立和自我的认可。因此，我们要学会主动寻求自己爱自己的方式。来访者在咨询的过程中，慢慢重建了自己的依恋关系。当她和师兄、前夫、孩子的关系变得正常化之后，她开始审视自己和自己的关系，开始尝试进行自我依恋。她先是去了英国读研究生，这段海外学习经历也给了她更高的眼界和更好的机会。在新的工作中，她找到了更为稳定的情感依赖，也在现实世界中得到了更好的经济收入。随后她慢慢地还了师兄曾经给她的钱，这让她重新获得了平等心和自尊心。
我们可以看到，她逐渐构建出了一个相对完整的心理支持系统。在这个系统构建的过程中，她先是重新梳理自己和师兄的依恋关系，然后慢慢在儿子的成长过程中给予他陪伴和支持，对于前夫也给予了适当的理解和认可。在重要关系渐渐良性发展之后，她也从当年的那种纠结抑郁的状态中慢慢走了出来。随后，她开始将依赖从他人身上逐渐转移到自己身上，通过在工作事业方面的发展来建立核心自我依恋。所以整个咨询到了后来，她基本上每三个月来见我一次，每次主要谈的都是自己工作的事情和事业的发展。她在上司的全面认可之下，在不到三年的时间内连续提升了五级，成为整个集团在亚太地区最年轻的总经理助理，这在他们集团历史上是非常少见的。
当她把依恋关系中的每一条主线都梳理清楚，把每一个支持系统都建立起来，她也就逐渐获得了更为丰满的完整性人格。后来她也慢慢学会了如何去处理职场和情场的复杂问题，知道了什么是职场中的尔虞我诈，什么是情场中的真情假意。她会不禁感慨自己在自我成长方面得到了很多提升，现在的这个自立自信的女性和当年那个在情感关系中困顿失意的女孩判若两人。
人与人之间会有很多种关系，关系里也会有不同层面，情爱在这里面被人们赋予很多温暖和温情。有时候情爱并不局限于具体的社会关系或是人际关系，它是多重并存的。那我们就来看看它到底是利我还是利他，双方在关系里是互相利用还是互利共赢。我们相信，好的感情是以相互感到愉悦和获得滋养为宗旨的。当我们感到难受纠结的时候，就应该停下来问问自己，自己在这段感情当中寻求的到底是什么，是单纯的喜欢和占有，还是更为复杂的精神寄托和情感证明。
我们时常感慨人与人关系的瞬息变化与稍纵即逝，然后感叹亲情、爱情、友情都靠不住。在内心想依赖，而现实靠不住的矛盾里，我们可以看到自己的情感缺失。在这种缺失里，我们一直处于一种被动状态，没有主动去学习如何构建自己的亲密关系。我们更多的是在情感缺失中等另一个缺失的人来填补自己的缺失，最终导致的是对自己和他人的双重失望。
所以我们要尝试去训练拥有亲密关系的能力，主动滋养自己，也主动滋养对方。在互相滋养的过程中，自己也更容易获得来自对方的滋养。当我们的生命呈现出一种打开状态，也就给了他人一个参与进来的广阔土壤。正如这个来访者，当她主动调整和修复与师兄、前夫和孩子的关系之后，她也在他们身上获得了支持和力量。当她主动在每一段关系中注入更多的温暖，她也在每一段关系中得到更多的温情。
在寻求情感依恋的时候，人们往往会觉得更容易从他人的身上获得。其实，在他人身上是最不容易获得依赖和依恋的。人类很矛盾，我们都渴望永恒不变的爱与关系，可是只要是人就会有变化，而我们所渴望的依赖对象恰恰又是人。从生命历程上来看，我们在不同的人生时期，都有着不同的亲密关系，在关系中有着不同的依恋，在依恋中有着不同的情感体验。我们更容易获得的稳定关系，是对工作事业的依恋，对兴趣爱好的依恋，以及对具体物件的依恋。
可是有时候，工作事业会停摆，兴趣爱好会转移，无比珍视的古玩字画会日渐磨损腐蚀，深深依恋的宠物也会逐渐变老死去。这些生命无常所带来的创伤，都会让人忍不住产生那种对于生命深层次的失控感。在这巨大的失控里，我们能够做什么？那就是在无常的生命中，通过自己的努力去创造出属于自己的有常。我们可以将注意力注入当下，想一想花怎么养，书怎么阅读，运动怎么让身心变得更轻盈通达，工作怎么完成得更出色、更有创造性。
我们终将意识到，在这变化万千的世界之中，自己才是从生到死最能够持续永恒去爱自己的人。我们对外探索是为了更好地对内观照，我们学习知识和技能，理解世界运行背后的规律，懂得社会关系下的人性，都是为了让自己更好地去理解自己和爱护自己。看得清楚，爱得明白，我们就能够更好地活出属于自己的快乐、意义和价值。