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了解睡眠的运作机制至关重要。好消息是，一旦宝宝学会了自主入睡，情况会迅速好转，通常情况是这样的：
我的孩子昨晚自主入睡后，创下了连睡8 个小时的纪录！（凯茜）
他咕哝了不到一分钟就睡着了。他每天晚上仍然会坐起来几次，但是躺下后，几乎立刻就能睡着。晚上我与丈夫独处的时间在变长！（埃伦）
每45 分钟就要给她喂一次奶，孩子让我们俩都感到绝望和无助。现在她能自主入睡，休息得更好了，白天的状态也更好了。（萨拉）
过去，我一边摇晃一边喂奶，来哄孩子入睡。他小睡非常糟糕，但我对此无所谓，因为他在晚上能连续睡11 个小时。后来，直到他开始在晚上10 ：30，凌晨0 ：30、2 ：30、5 ：00 醒来，我们就停止在睡觉时喂奶。现在他在婴儿床上玩几分钟就能睡着，能一直睡到凌晨3 ：30。（莉比）
我女儿从6 周到5 个月大时能整夜安睡。之后，客体永久性就引发问题了。我们每晚都要起3 ～5 次床，我们以为她出牙了，只等着她“出完牙”后恢复正常睡眠。后来，我意识到自己是在否认孩子睡眠出现了问题。在我们教会女儿自主入睡后，她现在能连续睡11 个小时了！（凯特）
我儿子原来几乎每个小时都会醒，经过了两晚一直哄他入睡的状况，我们意识到他需要学习如何自己入睡，并把这当作首要任务。他现在8 个月大了，睡眠在大部分时间里已经不成问题了。（蕾切尔）
想要和这些人一样加入“孩子自主入睡团队”吗？是的，你肯定想。幸运的是，有很多可用的工具和可行的策略来帮助你完成任务。以下三章将为你详细介绍。