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婴儿需要大量的睡眠。新生儿平均每天要睡14 ～18 个小时，这一常见的现象给人们的感觉是婴儿一直在睡觉。然而事实是他们常常睡得很少，最初你可能需要用所有的精力来让他们入睡。因此当宝宝已经睡得很多了，许多父母却仍觉得，为了帮助宝宝入睡，他们必须再次倾尽所有精力。这也常常给父母一种感觉：孩子厌恶睡觉。
试图弄明白宝宝睡眠的“正常”时间就像试着去给风上色：不但不会成功，反而显得你很傻。
有的婴儿能小睡20 分钟，有的婴儿小睡时间长达2 ～3 个小时。有的婴儿晚上只睡8 个小时，有的婴儿却能安睡13 个小时。其实，仅在美国来说，婴儿的睡眠时长差距很大，而从全世界范围来看，变化更大。一项研究发现，美国3 个月大的婴儿平均每天睡13 个小时，在荷兰同样大的婴儿却能睡15 个小时。
将这个问题进一步复杂化，会发现历史上从未有婴儿睡眠专家就婴儿需要的睡眠时长达成一致，但他们都认同：婴儿永远都睡不够。
就睡眠而言，几乎所有新生儿能做和愿意做的事情都是“正常的”。但往往会出现下面这些问题：
出生后的前两周。 出生后的前几周，婴儿的睡觉习惯就像是喝醉酒的小妖精一样不稳定。宝宝睡得太多了，你会想这到底是怎么回事，或者他可能一次睡眠不超过45 分钟，你又会想如何才能熬过这一晚。
不过当宝宝和妈妈都度过了相当煎熬的时期后，宝宝最终会达到你期望的状态。现在你的重点是保证他的安全、给他喂奶和安抚他。你一直在适应有个新家庭成员的生活，如进行产后恢复及解决宝宝吃东西和排便等基本问题。就先这样按顺序一步步进行吧。
2 ～6 周大 。宝宝出生2 周后，事情渐渐开始朝着“比较可预计”的方向发展，但你仍然处于水深火热之中。
你家宝宝在一天里，至少能有1 次是睡足4 个小时及以上的，但什么时候能睡4 个小时就不得而知了。肯定有人曾经向你提过建议：“和孩子同时睡。”这是一个不错的建议。不过，我现在正在进行占卜，说不定可以预测长达4 个小时的长睡眠会在何时出现。
长时间睡眠不一定出现在晚上。实际上，可能从一开始就不会出现在晚上，而是出现在早上9 点到下午2 点之间，恰好是你的朋友、家人想要帮你抱孩子，让你可以吃饭、睡觉、洗澡的这段时间。当然，你还是无法做这些事，因为你需要招待坐在客厅里的家人和朋友。既然这个时候你的孩子在哪都能睡着，那就趁此机会带上他，和朋友出去玩玩吧。
你可能要花大量时间来让孩子入睡。当你每天花4 个小时在瑜伽球上颠宝宝时，你想知道宝宝的睡仙此刻在干吗。
宝宝在一天中的大部分时间里还会被各种体液包围。新生儿会经常呕吐、用纸尿裤时侧漏，甚至会把大便弄到背上。一天预计要换5 ～10 次衣服。
大约到第6 周时，他们哭的次数最多、睡眠质量最差。这段时间对父母来说较为艰难。但不必感到绝望，这只是暂时的！
6 ～12 周大。恭喜你成功攻克了新生儿“睡眠加哭泣”这个难关！你刚跨过了一道坎，接下来，事情会渐渐地变得简单。
6周大的孩子小睡和夜间入睡时间可能依然不规律，但希望你能脱离“刚刚发生了什么？！”这种养育新生儿时担惊受怕的状态，开始找到自己的最佳状态。掌握了如何给婴儿喂奶及安抚他们后，是时候多关注一下宝宝睡觉的方式和时间了。
现在还早，但随着宝宝成长到2 ～4 个月大的阶段，让宝宝养成良好的睡眠习惯能让大家都保持健康和清醒，也能帮助你避免应对将来可能遭遇的挑战。我说的“挑战”并不是那种炫酷的冒险，而是指“最好能避免的麻烦”。
“新生儿可以随时随地睡觉”的美好时光就要结束了。现在就得开始使用本书中讨论的方法来制定孩子在哪里以及如何睡觉的策略了。