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第2章
顺利开启减肥旅程的最佳方法就是立刻花 15分钟，针对任何带给你压力或焦虑的事物进行敲击，先不去管它是否和你的体重有关。在不久后的某一天，你会突然发现自己的身材棒极了！
深入那个能让人内心平复、无所顾虑的个人领地，那里只有你和你的本能，能让自己专注，不受消极情绪的干扰。
《野蛮进化》（ Relentless ）
南希的压力从没那么大过。这位 53 岁的企业家一边想从纽约搬家到旧金山，一边继续经营公司。南希在打包浴室里的东西时，看到了体重秤，于是站了上去。南希非常惊讶，因为体重秤上的数字打破了她以往的最高纪录。这已经不是南希第一次在称体重之后感到惊讶和心碎了。
南希已经记不清不被体重困扰是什么时候的事了。她尝试最新的节食菜单，努力运动，好不容易减掉几千克，但很快就胖回来了。每当南希成功瘦下几千克后，她都能感觉到赘肉正绞尽脑汁地跳回她身上。而一旦她放松警惕，亲近食物，恢复正常的饮食习惯，赘肉就赢了——体重又上升了。
在旧金山展开新的冒险时，南希决定抛弃在纽约时的节食习惯和充满压力的生活模式：“我一直对自己说‘要找一种新方法，要终结现有模式’。”南希听过我的演讲，而且听说我的兄长一直在用情绪释放疗法缓解压力。在听说我的减肥项目后，她还没有完成搬迁工作就报名参加了我们的课程。
当南希在旧金山安顿下来时，她已经练习情绪释放疗法 4 个月了，而且常常运用我的敲击冥想法。搬家的过程充满压力，但南希运用情绪释放疗法，把它们一点点释放了。最后，南希拆开了体重秤的包装，再一次称了体重。再一次，她为眼前的数字感到惊讶，但这是令人愉快的惊讶！在这个无法（也不愿意）遵循严格节食计划的时期，南希的体重减轻了。南希对情绪释放疗法的效果感到非常兴奋，于是在网络上发表了一篇文章，向女性企业家介绍情绪释放疗法。以下是她文章的部分内容：
我再也不渴望糖果、甜食和碳水化合物了。我很少吃它们，而且一点儿也不想念它们了。另外，就算我吃甜食时，内疚感也减轻了，这没什么大不了。所有和食物、体重以及外形有关的戏剧化情节就这么消失不见了。我轻轻松松减掉了 7 千克，而且还可能减掉更多！
最重要的是，现在我真的明白节食和体重给我造成了多大压力，特别是消极的自我暗示，这只会让问题更加严重。我终于明白，这些年来，我一直都做错了！这是我遇到过的唯一一个指出了隐藏在体重背后的情绪问题的治疗项目。
你准备好像南希一样“揪出”隐藏在表象之下的情绪问题了吗？在此之前，让我们学习如何敲击。