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人们常会问我，要敲击多久才能瘦下来。很多客户在接受敲击治疗的前几周，体重就开始下降，但每个人体重下降的节奏各不相同。敲击固然能释放压力，但如果我们过分执着于结果，那将适得其反。当我们真正踏上这条旅程时，减肥将成为产生良好自我感觉的一种令人愉快的副产品。
敲击疗法也可以缓解头痛、背痛和几乎所有的生理疼痛及失眠症状。它还可以缓解诸如恐惧、愤怒之类的消极情绪。在工作一整天后，敲击可以让你放松下来。当你无精打采时，敲击可以让你精力更充沛。总之，敲击为我们带来的生理上和情绪上的益处无穷无尽。所以，不论何时，当想让自己感觉更好时，你都可以试试情绪释放疗法。
情绪释放疗法有着令人信服的科学依据。不过，我是在亲眼见证敲击为客户、我以及我的朋友和家人带来惊人的效果后，才真正相信它是我所见过的最强大的减肥工具。
刚刚尝试情绪释放疗法时，我对它保持强烈的怀疑态度，但如今，我惊讶于情绪释放疗法在减肥、保持体形、增强形体自信、释放压力、治疗疾病、缓解生理疼痛等方面的显著效果。这些年来，在看到情绪释放疗法无可争辩的疗效之后，我非常感激这种改善健康和塑造体形的有效工具能被发现。我的怀疑早就烟消云散了。
我的许多客户在最初接触情绪释放疗法时，也深表怀疑。我很感谢她们坦诚地把自己的想法告诉我。跟我一样，她们尝试过数不清的减肥方法：节食、运动、催眠、冥想等。每次尝试新的减肥方法后，我们都没有看到体重的改变，即便偶尔真的减掉几千克，也会很快又长回来。在他们看来，敲击疗法又会有什么不同呢？
但是，当开始敲击治疗后，她们的体重很快就开始减轻。这一次，体重减轻不是节食的结果，而是因为她们开始热爱生活、学着快乐地度过每一天。敲击有助于降低皮质醇水平，而这可以帮助她们减轻体重。
敲击也能帮助你培养健康的生活方式，并一直坚持下去。我将会在本书中分享许多客户的故事。这些活生生的例子向我们证明：即便你不相信情绪释放疗法可以帮你减肥，只要你坚持下去，就一定会获得惊人的效果。不论你相信与否，只要你坚持敲击，最终就会实现减肥目标，并且不再反弹。所以，让我们开始实践情绪释放疗法吧。