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当对体重感到恐慌时，不论选择战斗模式还是失败模式，我们都会确信，瘦下来就会解决所有的问题。在恐慌模式下，即使表面上看好像放弃减肥了，但实际上，我们内心仍然认为，没有什么东西跟减肥一样重要。我们告诉自己，只要减肥成功，所有的一切都会改变，我们的生活和人生就会焕然一新。
于是，恐慌的力量开始压倒我们自身的力量。
我们开始相信大众传媒和大众文化散播的观念：苗条的身材等同于快乐无忧。我们会告诉自己，如果能减肥成功，我们的人际关系将会改善，事业将会腾飞，房间会变得整洁干净，生活会越来越好。但如果我们还是现在的身材，生活变好的可能性就几乎为零。
对于没有遭遇过这种体重恐慌的人来说，上述经历看上去可能显得有些疯狂。从很多角度来看，它确实疯狂。但是，对于恐慌的我们来说，没有什么比这更加合理了。当时的我们处于一种危险的、对减肥着迷的状态。我们会去书店买最新的减肥书，尝试最新的运动方法，或者进入另一种恶性循环：拆开一盒点心大吃特吃，因为我们成功减肥的希望已经破灭了。
当然，从某种程度上来说，我们知道恐慌并不能实现长久的减肥目标，但还是会一次又一次地陷入这个模式。为什么会这样？真正令我们恐慌的是什么？
因为我们想逃避和否定某些不想讨论的东西，即承认一直以来的斗争对象并不是体重。当因为减肥而恐慌时，我们真正想要的其实是做自己。我们希望能肯定现在的自我，认为现在的自己也很棒。我们恐慌是因为，恐慌可以掩盖一个痛苦的事实：我们实际上也不认为自己足够好，我们其实是在享受否定自己的感觉。
当然，体重并不是我们的全部价值，但它是一个精神支柱。我们告诉自己，一旦通过减肥“改造”了自己，我们最终将值得拥有快乐、爱、成功，以及所有目前得不到的美好事物。
我们一次又一次地被一种观念迷惑，那就是：在某一天，我们的恐慌可能会带来苗条的身材，以及由此而来的快乐。但实际上， 如果我们承认自己的价值 ， 不论体重是多少 ， 我们都能拥有快乐 。