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人的一生要经历各种考试，面对考试心理上存在压力很正常，适度的压力能够促进学习，从而达到好的考试成绩。但不乏有人临考时过度紧张而怯场，久而久之，紧张感诱发考试恐惧症。
患有考试恐惧症的人害怕考试，考前身体会出现一系列不良反应。比如紧张焦虑、记忆模糊等，不良反应会在考试时进一步增强，常伴随着思维紊乱、精神不集中等症状。其次，心理上的不适应，间接引发生理上的不舒服，比如，莫名头痛、胃痛、恶心、干呕，有的人在考试中还会出现尿频尿急等生理现象。
考试恐惧症发作时，自然不能正常答题，成绩受到影响，然后愈发恐惧考试，形成恶性循环，长期恐惧考试会让人失去学习兴趣。
考试恐惧症大致分为两种：一种是考前恐惧，担心考后成绩、家人关注、老师批评、同学之间比较、自我心理落差等。另一种是考后恐惧，考试中题目的难易、考后与人对答案。
相比较而言，考前恐惧作用范围更加广泛，心理羁绊更深远，它可以直接导致考后恐惧。从生物学角度分析，考试恐惧症就是考生对考试应激反应程度过激。比如，有的人看到悲惨车祸场景会心神不安，而有的人则无动于衷。
高力被同学们戏称为“千年老二”，因为高考前的多次模拟考试他一直稳居班级第二名，班主任告诉他，只要保持这样的势头，“211”或“985”高校不成问题。
每次考前高力也都会反复思索试题难不难，考不好怎么办，但是他也会很快地调整自己的心态，这样也不会导致自己发挥失常。但是，有的同学的这种恐惧感必须等考试成绩出炉，看到好成绩的那一刻才会消失。
考试恐惧症的原因要立足于主观因素。比如，引起恐惧心理的初次事件是什么？针对考试恐惧症，可以从以下几点入手调整。
1.保持自信心态。成功的一个重要条件就是自信，关键时刻的胜负就是打心理战。考试时，多给自己一些积极暗示，相信自己能运用所学，超常发挥。制定目标量力而行，不因一时得失而打击自信心。
2.准备充足，不必过于担心结果。立足于现实、准备充分、正常发挥，还会恐惧结果吗？正念想法应该是：一切准备就绪，考试过程展示实力，渴望好成绩，必有好成绩。心理上不能急躁，要端正态度，重视复习，熟练掌握各种答题技巧，比如先易后难等。另外，还要注意生活规律，饮食以清淡为主，以保证大脑的工作效率。
克服考试恐惧的核心是内外兼修，如果你正陷于考试恐惧中无法自拔，你需要的仅仅是一个完美理想的成绩。由内而外进行充分的准备，一定能不负心中所望，当体验到好成绩带来的改观时，考试恐惧症自然会消失。