下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
“深海恐惧症”是恐惧症家族中的一位成员。简单来说，当一个人看深海照片时，他会想象自己置身其中：茫茫无际，深不见底，对深海空间完全无知，周围包裹着黑暗、孤独与死亡。从自然角度来看，大海令人琢磨不透，如果真把渺小的人类置于其中，无法逃脱。基于这种想法，内心就会产生恐惧感。
深海恐惧症患者内心清楚这不过是没有必要的恐惧感，却不由自主、难以控制。尤其对那些不会游泳的人来说，无边的大海仿佛就是地狱深渊。
徐疆海第一次看到大海时，直接惊呆了：老家的水库在大海面前简直就像小水洼。他毫不犹豫地买了一条泳裤便冲进去。在浮力较大的海水中游起来更轻松惬意，他不禁心想：“大海虽大，可也容易驾驭。”
他越游越远，躺在海面上看着蓝天，一个浪头突然打了过来。出于本能，他开始剧烈挣扎，很快就被海水呛到了。
他在水中低头，想把呼吸道里的水吐出来，但于事无补。慌忙之中，徐疆海闭住气拼命往回游，游了几十米后，身体渐渐无力下沉，他心中清楚这是大脑缺氧。绝望在那一刻涌上心头，杂念被迅速抽离，肾上腺素急速飙升，脑海里只剩恐怖、绝望。
“要死了吧。”这是他想到的最后一个念头，就在海水即将淹没鼻孔时，突然感觉脚尖碰到了沙子。他猛一下睁开眼，希望回来了！咬咬牙，赶紧踮着脚往更浅处走去，心中只有一个念头：“千万不要过来大浪。”
徐疆海躺在炽热的沙滩上，浑身疲软，一边流泪，一边庆幸自己190cm的身高，要是再矮几厘米，恐怕就是另一种结果了。
从那以后他便患上了深海恐惧症，每次看动物世界系列中的海洋节目，总会感到莫名的恐惧、烦躁、逃避、心神不安。他会向人诉说自己曾经被水呛着，没有呼吸、没有力量、接近死亡的恐惧感，即使大家都安慰他一切都过去了，他依然走不出来。最后严重到看到微博上的深海照片都会浑身起鸡皮疙瘩、出冷汗。
初学游泳的人都有同样体验，在水中最可怕的感觉就是：脚不着地，鼻不通气，耳朵进水，感觉有人拉你。深海恐惧症的成因与患者的恐怖经历有很大关系，这种恐怖经历一般体现在狭小空间中，因为无法逃离而恐惧。
有的人根本没有接触过水，但仍患有深海恐惧症。这类人天性胆小，即使没有真正接过触深海，但是肯定看过有关深海的灾难恐怖电影，比如，《大白鲨》《深海浩劫》《水底禁锢》等，受影片影响而形成深海恐惧，拒绝有关深海的电影、图片、视频等。
还有人有过深海经历，他们为了工作或兴趣爱好潜入深海，潜水过程中遇到惊险事件，获救后对深海有心理阴影，产生深海恐惧症。
沉入深海之中，仿佛进入一个幽暗密闭空间，如果一个人本就患有空间幽闭恐惧症，面对深海，可能看一张照片就会想象被困其中，产生恐惧情绪。
深海恐惧症作为一种心理病症，首先，要保持良好心态，确定严重程度，一般来说，深海恐惧症可以通过意志力克服。其次，心中要笃定置身深海的情况完全不会发生，深海恐惧症只是过分焦虑的结果，以此安慰自己。
除了心理上需要调节，生活要注意保持规律。深海恐惧症患者会对咖啡因过度敏感，从而加重症状。因此，饮食中尽量淘汰咖啡因，比如，咖啡、茶、可乐等。
深海恐惧症是没有安全感的心理暗示，人常将它与灾难化结合，衍生出多方面恐惧，只有看开了才能克服。自制自治无效的情况下，一定要及早求助于心理医生，听从专业人士的建议，从科学角度克服深海恐惧。