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“她天天在朋友圈里发自拍，不就是在炫耀自己长得标致吗！”
“他老将‘工作忙’挂在嘴边，意思是说，他事业这么成功才会忙得脚不沾地，我们事业失败才会这么清闲，就是一群废物……”
……
或许你的朋友包括你自己都曾发过这样的牢骚。总结你当时的心理状态，是不是像灌了一瓶醋一样，止不住地“泛酸”，怨气直冒？为什么你老是觉得别人是在炫耀自己呢？其实，你越缺什么，就越觉得别人在炫耀什么。换句话说，你越是在意什么，就越容易被它伤害。
心理学家说，随机或者盲目的比较很难产生嫉妒。而在一些特定的情景之中，嫉妒的情绪一旦被点燃，就会如黄河泛滥般一发而不可收拾。比如，这件事与自我相关的程度高。
所谓“与自我相关程度高”的事物，指的是那些与个体“核心自我价值”息息相关的事物，或者是那些我们无比渴望拥有、实现的事情。日常生活和工作中，很多事情都激不起我们的兴趣，可一旦这些事情与自我的相关度高，我们就会变成“雷达”，敏感至极。
一旦别人在这方面比我们表现得优秀，我们就会产生强烈的心理落差，嫉妒心便油然而生。只因这方面的比较最容易激发起个体对自我价值的怀疑，让你备受挫折，痛苦不已。
拿美剧《小谢尔顿》中的谢尔顿来说，他自小聪明绝顶，对自己的智商有着绝对的自信。在遇到比自己更聪明的那个女孩之前，他根本不知道嫉妒是什么。
谢尔顿崇拜的教授同时邀请谢尔顿和女孩前来旁听他上课。女孩坐在谢尔顿旁边，她的逻辑思维能力和反应能力都远远超过谢尔顿。谢尔顿对此很不舒服，拼命忍住想要踢椅子的冲动。之后，两人进行了几次学术比拼，都以谢尔顿的完败而告终。他不肯承认自己不是最聪明的那一个，更不承认自己也拥有嫉妒这样低级的情绪。
而与自我相关程度比较低或者完全不相关方面的比较，可能会让人产生对比较对象的欣赏之情，却并不会让人产生嫉妒之心。比如家人曾安排谢尔顿和同胞姐姐共同参加一项测试，测试显示，他的姐姐密西拥有极高的情商和游刃有余的交际能力，而谢尔顿在这方面却并不擅长。然而，这个结果却并未刺激到谢尔顿，只因他最在意的是智商的比拼。
还有一种情况是，当我们认为自己有能力实现或者改变某件事，然而最终实现或改变这件事的人却是别人而非我们自己时，我们的心也会被嫉妒的情绪所占据。
也就是说，在想象中我们对某件事的控制力很高，但现实往往会戳破我们的想象，巨大的心理落差因此而产生。所以你经常听到这样的言论：“别看他考上了公务员，我只是没有用心准备而已，但凡我积极一点，一定不比他差。”“她花了半年才瘦了10斤，我要是也花半年去减肥，会瘦得比她更多，身材也会好很多。”……
看到别人通过努力获得某项成果，而自己也有可能通过努力获得同样的成果，这种情况下，我们倾向于嫉妒别人。我们是否真的具有足够的能力和毅力去获得类似成果并不重要，反正我们会在想象中或者潜意识里坚定不移地相信自己。
如果主观上认为自己能力不足，也就不会产生太多想得到对方拥有的那个成果的渴望。面对别人的成功也会保持一颗平常心，可能会羡慕、钦佩，却不会嫉妒。
王晓、宋茜、刘莲几乎同时入职，两年后，宋茜和刘莲都得到了提拔。宋茜被直接任命为总监，工资翻了几倍。刘莲被提拔为主管，带领一支团队。
王晓为此嫉妒不已，她没事就和朋友抱怨自己心里有多难受。朋友奇怪地问：“怎么天天听你吐槽你那个同事刘莲，却没听你提起过宋茜啊，你们不是一同实习然后入职的吗？”
王晓说：“你知道我想当主管已经很久了，谁知道被刘莲捷足先登。你看她嘚瑟的，都快得意忘形了。也怪我，当初我要是更努力一点，谁先当上主管还不一定呢，你知道大家都很看好我的。至于宋茜，我哪敢跟她比，她学历又高，能力又强……”
如果你也有这方面的困扰，一定要学会排空负面情绪，凡事平常心面对。别越缺什么，越觉得别人在炫耀什么。你眼中的那些“炫耀”或许并不是别人在故意彰显优越感，很多时候，对方只是在公事公办，或者分享自己成功的喜悦。千万不要在背后酸溜溜地议论别人，或者当面给别人难堪，这只会突出你刻薄的嘴脸和比芝麻还小的心眼。
不妨平静接受这一切。如果你始终认为，只要自己肯付出努力就一定能获得成就，不要只顾着说，请及时付出行动。时间会告诉你，你究竟是对是错。当你埋头努力时，就没时间去关注、计较别人成功与否了。