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韩剧《来自星星的你》中，有这样一幕，面对所谓的好友刘世美的挑衅，千颂伊淡定地说：“看到别人比你爬得高，不是说我也要去那里，而是对别人说下来吧下来吧，也到这泥潭里来吧。而我不会到这个泥潭，陷入每天嫉妒别人的泥潭。”
不知你发现没有，令我们产生嫉妒心理的，往往不是陌生人，而是身边的朋友、同事。你不会嫉妒马云创下巨额财富的神话，也不会嫉妒哪位创业偶像天生好命，年纪轻轻便名利双收，但你会嫉妒同事比你多发了几万的年终奖，比你先得到提拔。
你不会嫉妒某个嫁进豪门的女明星，也不会嫉妒那些出身高贵、优雅端庄的名媛，但你会嫉妒即将嫁给富二代的女同事，你会嫉妒被某土豪深深爱着的女同学。
你不会嫉妒新闻上哪位知名人物又买了辆豪车，又换了套豪宅，但一听说曾经的初中同学在房价上涨前及时入手了一套大房子，心中便隐隐泛酸。
从常理推断，身边布满了优秀的人，我们才更容易借势，奇怪的是，大部分人都在诅咒、怨恨身边那些远超过自己的人。如果你看过笼子里的螃蟹，会发现，所有的螃蟹都在费力向上爬，一旦哪一只赢过了别的螃蟹，身后便会伸来无数的钳子，想要把它拽回来。
这是人性中最阴暗、最悲哀的一面，我们总是像眼里揉不得沙子一样容不得别人过得比我们好，尤其是身边的人过得比我们好。越是亲近好友、同学、同事，便越是忍不住嫉妒，即使后者的成就都是由他们自己一点点耕耘、积累而来。
好莱坞女星詹妮弗·安妮斯顿在经典美剧《老友记》中表现出众，一时炙手可热。她的某位高中同学却跟记者爆料说，处于青春期的安妮斯顿身材肥胖，相貌丑陋，而且性格自私，很讨人厌。这位高中同学还一口咬定安妮斯顿当初为了成名采取了一些龌龊的手段。
脱口秀女王奥普拉在事业上取得巨大的成就后，也遭到昔日好友的爆料，后者说奥普拉14岁时为了赚钱不惜堕落风尘。且不说这些爆料是真是假，只稍微揣测一下那些所谓好友、同学爆料的动机，心里不由得泛起几丝寒气，不禁感叹嫉妒实在是很可怕的东西。
嫉妒是分远近的，我们不会嫉妒那些天天出现在新闻中的光鲜亮丽的人物，因为那离我们太远。唯有年龄相仿、地位相似、出身背景或教育经历相近的人之间最容易发生嫉妒。
相关科研人员曾做过一个实验，参加实验的人首先将自己设置为主人公，然后将其他实验对象分为A、B、C三组。A组的情况与主人公大差不离，但A组的人都比主人公拥有更高成就。B、C两组的情况虽然与主人公相差甚远，但也要比主人公优秀得多。
经过一系列实验后，结果让人颇感意外：主人公最嫉妒的是与自己最相像的A组中的人物，却对B、C两组不太关心。而当A组的人物遭遇挫折时，主人公心里却抑制不住地开心，他的嫉妒心越强，对方的痛苦所能给予他的快乐便越强烈。当A组人物获得好运时，他却很不开心。
科研人员分析说，遇到一个离自己很遥远的人，我们会由衷地敬佩他们的自律，羡慕他们的才华，同时将他们视为榜样，努力学习他们的优点，并不断反思自己。
当这个优秀的人变成我们的同桌、室友时，情况就变了。我们会一个劲儿地放大对方的缺点，告诉自己，他们根本比不上自己，如果他能做到，自己也能做到，根本没必要钦佩对方。
而且，陌生人的付出我们是看不到的，因此当他们取得什么成就时，我们心里除了羡慕外，不会产生其他的情绪波动。而对于身边的人，我们会自以为很了解对方的付出。我们习惯于从一些所谓有效信息中去推测对方的成绩，并且对自己的判断自信十足。
实际上，哪怕你与对方很熟，也并不能够完全掌握他的学习情况、学习进度。你只看到他每天只学了两个小时，与你自己的学习时间差不多，却不知道学习期间他全神贯注，学习效率几乎能达到百分之百。而你学着学着就拿起了手机，效率简直差到极点。
我们之所以嫉妒身边的人过得比我们好，还有一层原因：朋友、同事的成功，意味着我们在某些方面受到了威胁，社会地位、资源、机会，包括外界的评价等。
所以，你会发现，同性之间，少有同情；同行之间，也多是倾轧。美国《国家》杂志编辑理查德·林格曼就曾说：“作家们的朋友之路须得小心翼翼走，因为一路上潜伏着嫉妒、艳羡、竞争等魔鬼。”哲学家萨特也曾坦言：“他人即地狱。”
萨特认为：“他人是我的可能性的潜在毁灭者。”因为个体总有否定他人的趋向，并殷切地希望身边的人或事都处于自己的掌控，他人则变成自己存在的一个参照。
可这位大哲学家同时指出：“如果我们不能正确地对待他人，那么他人便是我们的地狱；如果我们不能正确地对待他人对自己的判断，那么他人的判断便是我们的地狱；如果我们不能正确地对待自己，那么我们自己也是自己的地狱。”
抱着理智的心态，正面应对身边人的成就，客观处理外界对我们的评价，能有效抑制这种嫉妒心理。单纯嫉妒比付诸行动看似成本要低得多，毕竟大多数人只要在心里抱怨几句、讽刺几句或在背后搞点小动作，让别人变得和自己一样不幸便能出了这口气。
但若放任自己陷入嫉妒的泥潭，最终的结局只能是害人害己。还不如将身边那些优秀的人视为努力的榜样，当我们变得和他们一样优秀时，嫉妒的情绪便烟消云散了。